关于孩子生长，很多家长都有这样或那样的疑问，而最多的莫过于，孩子挑食太瘦，孩子饮食无度太胖了，如何调养，来促进孩子健康成长，帮助孩子长高长壮！
有的家长很纠结，自己觉得孩子有点偏胖，但老一辈家长又说这只是“结实”“身体壮”，有的老人觉得孩子偏瘦，但是孩子父母觉得，这是正常，因此常喂养方法上也经常起争执。怎样算瘦，怎样算胖呢？可以参考下面这个公式：
儿童体重计算公式：
小于或等于6个月体重(千克)=3+0.7x月龄
7~12个月体重(千克)=7+0.5x(月龄-6)
2~12岁体重(千克)=8+2x年龄
同一年龄小儿的体重存在个体差异，其波动范围不超过正常均值的10%，体重超过正常均值20%为肥胖症，体重下降超过正常均值的15%为营养不良。
孩子偏重或偏瘦，均会对孩子的生长产生不利影响。如果想让孩子的身高在春天窜一窜，您可以试试中医调理，帮孩子养好脾胃，让身体更高更壮！
医生简介
储雷雷
主治中医师
擅治疾病：擅长运用中医经典方及中医外治疗法辨治小儿常见病及脾胃、神经系统疾病，如过敏性鼻炎、厌食、积食、腹胀、便秘、肥胖、面瘫、头痛、眩晕、小儿抽动症、注意力缺陷、近视防治等。对于成人消化系统疾病、脊柱相关疾病、各类痛症、女性月经病的调理颇有心得。
简介：针灸推拿学硕士，毕业于南京中医药大学，中国针灸学会皮内针专业委员会委员、吴门医派专业委员会委员。
坐诊信息
坐诊时间
周二上午（月光码头店）
周五和周日晚上（月光码头店）
挂号电话
0512-80206998
医馆地址
工业园区月光码头休闲广场
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偏重的孩子如何助长？
1、肥胖会影响孩子身高
中国是青少年和儿童超重肥胖人数最多的国家，超重肥胖的青少年和儿童接近4000万人。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，中国6岁以下的儿童超重肥胖达到10%。
研究表明超重肥胖的孩子，在青春期前几年的时间内，生长速度确实会比同龄孩子快，这也让不少家长放松警惕，觉得孩子胖点是好事。
但这也会导致孩子骨骺板加速成熟，骨骺线提前闭合，骨龄提前。孩子被过度的营养揠苗助长，“生长黄金期”青春期也会比同龄孩子提前结束。
脾胃不佳是孩子超重的原因之一
《素间·五脏生成》指出:“脾主运化水谷之精，以生肌肉，故主肉。”
如果孩子的脾气亏虚，导致脾失健运，水湿运化失常，痰湿停案，有脂瘀积体内，自然就会变得肥胖。我们常说“十胖九湿”，这个“湿”指的便是痰湿。
痰湿体质的孩子，一般会有以下表现:
V 面色苍自，形体偏胖；
V 肌肉不结实、松软、腹部肥满；
V 易积食、厌食，消化不好，吃了水果、吃太饱后容易拉肚子;
V 嗜睡、睡着了容易有鼾声;
V 易累、走两下就要抱，总是懒洋洋的；
V 大便稀烂、不成形；
V 面部皮肤油脂较多，多汗且黏；
V 易患慢性支气管炎、支气管、咳喘等症；
V 舌象：齿痕舌、厚白腻苔。
临床上，很多超重肥胖儿童都是痰湿体质，很多孩子身上的肉比较松软虚散，而且身体也不太好，容易乏力、疲惫、多汗。
这些孩子很容易出现积食，不及时消食导滞，就容易感冒、咳喘，严重的还会发展成慢性支气管炎、支气管哮喘。久而久之，孩子的体质就会变得很差，动不动就生病，病了也很难好。
孩子偏重如何调理？
调理孩子超重肥胖，不能像一些成年人一样“挨饿”；更建议从体质入手，可以采用中医中药来调理脾胃，同时调理好孩子饮食，才能让孩子从根本上改善身体素质，生长发育方面也能得到较为理想的发展。日常饮食应注意：
① 饮食以清淡为主
饮食以清淡为主，少糖、少油、少盐。不要让孩子吃得太快，尽量细嚼。
尽量少吃糖果、糕点、饮料、炸鸡等肥甘厚腻之物，少吃生冷寒凉的食物，可以多吃杂粮、素菜、水果。
食物宜采用蒸、煮的方式烹调，适量增加蛋白质食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及豆制品。尽量做到饮食均衡好消化，有积食苗头应及时消食导滞。
② 消化好时健脾益气、化痰祛湿
可以在孩子消化好时，帮孩子健脾益气、化痰祛湿。
此时要考虑孩子体质弱，不宜使用寒凉的食材，可以适当用陈皮，陈皮性温，味苦、辛，归肺、脾经，能理气健脾，又能燥湿化痰。只要孩子没有明显热气的表现，就可以使用。
另外，茯苓、土茯苓、炒扁豆、炒薏米、芡实等均为不错的健脾祛湿食药材。
除此之外，保证一定的运动量和充足的睡眠，呵护好情志等，都是家长调理痰湿体质、虚胖的孩子时需要注意的养护要点。
偏瘦的孩子如何助长
偏瘦会影响孩子生长
偏瘦的孩子一般有这两种情况，胃口太好吃得太多，挑食厌食吃的少，这两种情况都会导致孩子瘦小、易生病。
明代儿科名医万全认为，“太饱则伤胃，太饥则伤脾”。
从中医的角度来看，脾是负责把气血能量运输到全身，脾伤了搬不动了，能量都堆积在胃，所以胃会产生火气，经常发信号给孩子要“吃东西”。但是脾胃受伤，脾胃不和，无法运化，吃得再多再好，营养也去不了其他脏腑器官。长此以往，身体会慢慢开始虚弱，孩子就会变得又瘦又容易生病。
孩子经常太饱或者太饿，都容易生疳积，就是俗话说的“生积”。积食的病因其实就是长期的脾胃严重受伤。
有的孩子哪怕每天喂养的食物很丰富，却怎么都养不胖，长得瘦瘦小小黄黄的，自然也会影响孩子生长发育和身高的成长。
偏瘦的孩子如何调理脾胃
现在很多孩子都会出现积食或脾胃受损的情况，因此调理脾胃，首先就要减少孩子积食的发生，这主要靠家庭预防，家长应做到以下5点：
① 定期检查孩子的各项生长发育指标，如身高、体重、乳牙数目等，尽早发现小儿在生长发育上的偏离，尽早就医、加以矫治。
②积极预防治疗各种传染病及感染性疾病，特别是肺炎、腹泻，保证孩子胃肠道的正常消化吸收功能。
③ 合理安排孩子的生活作息时间，常开展户外活动及体育锻炼增强体质。
④ 合理的饮食喂养。
⑤ 生病时的合理用药保健。
晒太阳来助长
春天是孩子生长黄金期，除了调理助力成长，日常生活中，家长还可以开孩子多出门晒太阳。
腹为阴，背为阳，背部分布的基本都是人体的阳经，很多经脉和穴位都在后背，背部养好不但能提阳气，而且能使气血通畅。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞，通过晒太阳可以激活这些免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
给孩子晒晒背，不仅可以温补阳气，还可以祛除堆积在体内的寒气，晒背的最佳时间，是早上的9:00-10:00，下午4:00-5:00，这个时段的气温最为舒适，阳光也不会过于猛烈。
