失眠的人到底有多痛苦？

· 眼睛累的睁不开，脑子却异常清醒；

· 失眠最痛苦的是强逼自己睡，然后眼睁睁等到天亮；

· 躺在床上很无助、很孤独，好像这个世界只剩自己；

· 经常头昏脑涨，担心自己随时要猝死……

人的生命约有1/3是在睡眠中度过，流行病学调查显示，我国有失眠经历的人达45%，而慢性失眠者超过15%。熬夜是选择，失眠则是“酷刑”！

失眠不是小问题

据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。

失眠除了让人感到疲惫和焦躁外，还隐藏着巨大的健康危机。

1. 失眠引发多种疾病 

失眠和睡眠障碍的长期累积，容易诱发或加重心脑血管疾病、高血压、糖尿病等，还会增加脑卒中的发病风险。

有研究显示，有90多种慢性病与长期失眠之间存在较大的相关性。可见睡眠健康是人们身心健康的基础，拥有健康的睡眠对我们是多么重要。

2. 失眠会让人变老、变丑

睡眠障碍会使人发胖、变丑、脾气暴躁，并发头痛、头晕、厌食恶心、疲倦乏力、记忆力减退等症状，使人提前进入衰老状态。

3. 失眠会造成免疫功能下降

失眠还会使身体机能得不到有效修复，从而导致免疫功能下降，抵抗力和康复能力低下。（吉林12320公号）

很多失眠的人，为了顺利入睡，尝试过太多的方法：提早上床，饮酒助眠，甚至长期服用褪黑素，然而却收效甚微，褪黑素等安眠药物越吃越多，一停就睡不着……

其实，可以尝试中医调治失眠，中医中药对症治疗，效果不错，而且没有依赖性~

3个穴位助安眠

穴位按摩是中医特色疗法，如果你也遇到入睡困难，睡后易醒，可以在睡前多按揉这几个穴位：

1、内关穴

位置：位于掌心面，手腕横纹上2横指，两根肌腱之间。

方法：用拇指顺时针按揉持续1~2分钟。

功效：调节自律神经，改善胸闷、心悸，缓解疲劳，帮助入眠。

2、安眠穴

位置：可以把一只手的五指并拢，用小手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。

方法：每次按压它3到5分钟。睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人也可以经常按压这个穴位。

功效：按揉安眠穴能平肝息风，宁神定志，有效舒缓紧张的情绪，帮助入睡。

3、涌泉穴

位置：位于人体足底，脚板上三分之一分割点处。

方法：用拇指按揉或用双手掌自然轻缓地拍打涌泉穴，最好以足底部有酸胀感或热感为适宜。约按揉3~5分钟。

功效：按摩此穴位，有良好的补肾作用，可补肾安神。经常按摩也有固本培元、延年益寿的功效。

3个养生好物安神助眠

李良济牌破壁灵芝孢子粉

灵芝，味甘性平，入心经，肝经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。

而且灵芝与酸枣仁配伍，灵芝补气安神；酸枣仁养血安神。两药同用，益气补血安神，用于气血不足，心神失养所致失眠多梦之证。（中国医药信息查询平台）

现代研究表明，灵芝制剂对神经衰弱有显著疗效，表现为睡眠改善，食欲、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋，记忆力增强，体力增强。（《中华本草·灵芝》）

灵芝孢子是灵芝的种子，它凝聚了灵芝的精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用。

李良济牌破壁灵芝孢子粉，以产自“灵芝之乡”安徽省宣城市旌德县的李良济灵芝仿野生种植基地，使用冷冻气流破壁，破壁率≥98%，保留孢子活性成分。

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每100g李良济牌破壁灵芝孢子粉含多糖2g，总三萜13g。兼顾双标准，同时产品拥有“蓝帽子”保健食品标识，品质有保障。

现代人常常会出现心神不宁、失眠、惊悸、多梦的情况，这个时候可以试试李良济牌破壁灵芝孢子粉！

酸枣仁晚安膏

酸枣仁，被称为“东方睡果”。1800年前，医圣张仲景就用酸枣仁来应对失眠不寐。

其在《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，可改善虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。

为了让大家更方便的使用酸枣仁调理失眠，李良济参考古典医书，根据现代人的体质特征，精心配比，制作出这款酸枣仁晚安膏！

李良济专业药师，凭借自身专业度，经过层层筛选，选出优质酸枣仁，子仁大无杂质，捣碎后入药。

在古法的基础上，以酸枣仁为主配方，根据现代人的体质特点，选用搭配龙眼肉、覆盆子、莲子、百合、乌梅、桑椹、大枣、茯苓、淡豆豉等原材，经过传统膏方技艺，熬制成膏方。

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酸枣仁晚安膏，搭乘现代医学技术，特别添加GABA和茶叶茶氨酸，双重调理，安神助眠，助您轻松睡好觉~

可以撕开直接含服，也可以泡水饮用~

沉香晚安茶

对于很多热爱茶饮的朋友来说，你还可以选择沉香晚安茶~

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李良济沉香晚安茶，采用6味原材，安神的酸枣仁和白木香叶，还添加了茯苓、玫瑰花、枸杞，丁香加以辅助。

不同于市面上的茶还停留在「提神」阶段，这款晚安茶还综合调养，助于宁心安神，快速入睡。

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今天是世界睡眠日，健康睡眠，人人同享，真心祝您轻松入睡，睡个好觉！