近日，话题“百日咳再现”登上热搜榜，引起了广泛关注，有网友表示“咳得停不下来”“咳得肋骨疼”。就有朋友问，自己最近一直咳嗽是不是患上了百日咳？

百日咳是由百日咳鲍特菌感染引起的急性呼吸道传染病。以阵发性痉挛性咳嗽和咳嗽终末伴有深长的“鸡鸣”样吸气回声为特征，病程常迁延2-3个月，故有百日咳之称。

百日咳有着不小的杀伤力，需要警惕！成年人患病后可能症状较轻，一段时间后可自然好转（也可能不自知，隐匿性传染源），但对于脆弱的婴幼儿来说却十分的危险：

一方面，百日咳的特点是咳嗽剧烈，这可能引发面部、眼睑浮肿，眼结膜出血等。

另一方面，咳嗽持续时间很长，过程中可能导致严重的并发症，如肺炎、百日咳脑病、低氧血症等，有致死风险。目前，#百日咳今年已致13人死亡#话题也在社交媒体引发广泛关注和讨论。

典型的百日咳病例，可表现为上呼吸道感染症状1—2周后，出现阵发性痉挛性咳嗽，并伴有鸡鸣样声音，咳嗽夜间加重，可伴有呕吐。

百日咳的患者以婴儿和幼儿居多，如孩子出现以上相关症状要及时就医，以免延误治疗。

中医对于百日咳的治疗有悠久的历史，百日咳属中医顿咳的范畴，核心病机为外感时疫，内蕴伏痰，时邪与伏痰搏结，阻遏气道，肺气上逆而为病。

百日咳中医常用治法有，内服中药汤剂、针刺、穴位贴敷、按摩拔罐等，以上方法均可改善甚至治愈百日咳。临床当按病程分期论治与结合不同个体辨证论治。

除了接种疫苗外，日常生活中，要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻。同时，注意劳逸结合，合理作息，适当参加体育锻炼，增强自身抵抗力。

佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要措施，可有效减少病原体传播。家长出现咳嗽等呼吸道感染症状，应及时治疗，在近距离接触或照护婴幼儿时，应科学佩戴口罩，降低婴幼儿的感染风险。

相对于婴幼儿，成人的抵抗力更高，因此即便是感染，基本也会很快康复，但是对于家里有孩子的人来说，还是要尽量避免咳嗽，因此预防很重要。

如何来预防咳嗽呢？

食养可以试试李良济3款养生好物：

1、罗汉果桑菊饮固体饮料

清朝著名医学家吴鞠通的《温病条辨》记载：感燥而咳者，桑菊饮主之。

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李良济取用传统桑菊饮配方，经由知名中医师进行组方调整，精选三味道地食材：菊花、桑叶、罗汉果，配比而成，无蔗糖配方。

罗汉果桑菊饮，采用10倍浓缩提取成颗粒剂，每一袋是由约30g原料提取浓缩而成，而且是独立袋装携带方便，饮用也很方便，不用费心煎煮，只需热水冲饮即可。

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2、枇杷秋梨膏

药典记载，枇杷叶，清肺止咳，降逆止呕。用于肺热咳嗽，气逆喘急，胃热呕逆，烦热口渴。

李良济枇杷秋梨膏，用了枇杷汁与秋梨汁，再加入罗汉果、玉竹、桔梗、薄荷、蜂蜜、苦杏仁等为辅熬制而成。

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这款条状膏方，食用很方便，可以直接吃，也可以泡水饮用。

3、雪梨蜜膏

李良济的雪梨蜜膏，由非遗工序、古法浓缩精华，熬制成清亮琥珀色，质地非常浓稠才会收膏。

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雪梨蜜膏，质地浓稠，小取一勺，吃在嘴中沁香铺满整个口腔，口感温润醇厚。每天喝一点，嗓子就会清润起来。

穴位按揉，缓解咳嗽

祛痰穴-膻中穴

中医认为，膻中穴是人体气之所会，经常刺激这个穴位可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。

方法：双手交叉，用鱼际位置敲打膻中穴，每天早、中、晚各1次，每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下，再逆时针按摩30下，然后从上往下按，顺顺气。

祛痰穴-丰隆穴

中医讲：“痰多宜向丰隆寻”，再配合祛痰的妙穴「丰隆穴」会事半功倍。此穴健脾和胃，从而加快体内痰湿的运化，利于痰液排出。

最方便的保健方法就是按摩，用拇指腹点揉同侧的丰隆穴，每次2~3分钟，两侧的丰隆穴可同时或者交替进行。

如果不仅痰多，湿气也重，艾灸会更好，每次艾灸15分钟左右，通过局部的火力通经活络，振奋阳气，赶走身体的湿浊、痰浊，强壮了脾，不仅利于祛痰，还能从源头上掐断生痰的源头。

两个方法合用，健脾燥湿、理气化痰，把堵在喉咙里的痰排出去，喉咙清爽又舒服。

1个养肺穴

日常养肺则可按摩迎香穴，两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，后按摩鼻翼两侧的迎香穴（位于鼻唇沟与鼻翼交界处）20次，每天早晚各做1-2次。

另外，肺虚之咳，可按揉大鱼际穴，心火过旺之咳，可搓擦涌泉（按揉搓擦至红润为度）。

如果您也有咳嗽的症状，身心不适，还担心影响到孩子，赶快试试以上这几种方法吧！