最近天气炎热，随着高温来的还有降雨！本就湿气重的身体，在湿漉漉的阴雨天更加不舒坦：

身体发沉不想动、没精神，脸容易冒油、爆痘、头发油得快、给人一种非常油腻的感觉，肚子的游泳圈越来越大，大便粘马桶，一看舌头，舌苔厚腻、边缘有齿痕......

很多人知道自己体内有湿气，也在积极地祛湿，但是效果并不显著，今天就和大家讲一讲为什么湿气这么难祛除，哪些方法可以强而有力地祛湿。

俗话说，“千寒易除，一湿难去。”意思是说，相比治疗其他病邪，湿气更为困难，它的厉害之处表现在两个方面：

1、容易渗透

湿气喜欢与其他邪气共同“作案”。湿与寒在一起，称为寒湿；与热在一起，称为湿热；与风在一起，称为风湿……容易侵犯多处脏腑而致病。

高血压、糖尿病等心脑血管疾病，哮喘、肺结节等呼吸系统疾病、肝肾疾病甚至恶性肿瘤都与湿邪有关。

2、难以祛除

中医认为，因为湿性黏滞，容易与其他病邪相互作用，使病情更加复杂、迁延难愈，最为难缠。

现代人饮食偏好肥甘厚味或暴饮暴食，不爱运动，贪凉喜冷，无形中加重了体内的湿气。

体内的湿气是日积月累，因此祛湿亦非一日之功，需耐心坚持。

每年春夏很多朋友都想祛湿，但是却很难坚持下来，今天给大家推荐2个简单易执行，还容易坚持下来的祛湿方法！

1、常喝祛湿茶

喝养生茶是大家比较喜欢也很容易坚持的祛湿方式，这里推荐3种适合初夏食养祛湿的茶，总有一款适合你！

①单纯湿气重的你可以喝红豆薏米茶和五指毛桃伏湿膏！

李良济的红豆薏米茶，采用经典祛湿食疗方赤小豆和薏米，还搭配了橘皮、冬瓜、山楂、茯苓、芡实、栀子、桂花和大枣等道地食材，泡出的茶水口感清爽，入口甘甜，可以轻轻松松坚持喝上一两个月！

②湿气重水肿的人可以喝玉米须茶！

湿气重的人易水肿，有的人用手在身上按压后会有凹陷，有的人早上起床后脸肿，如果想要通过食养来排湿和避免水肿，大家可以选择玉米须茶！

夏季喝水比较多，撕开一包李良济玉米须茶，热水冲泡的茶水口感香甜，一天一包简单方便又好喝。

③湿气重肥胖的人，可以喝茯湿轻轻膏！

中医认为胖者多湿，对于湿气重肥胖，想要祛湿减肥的人来说，日常饮食中可以试试食养膏方——李良济的茯湿轻轻膏！

与普通的祛湿茶饮不同的是，这款不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。

通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。

茯湿轻轻膏采用的是独立条状包装，方便携带也方便食用，可以开袋直接吃，也可以泡水喝，是您调理体态的不二之选！

除了食养祛湿，针对于湿气重想要减肥的人来说，还可以试试李良济中医推荐的“金牌减肥方”和“降脂祛湿方”，可以前往医馆配制！

2、艾灸来祛湿

艾灸是防湿化湿的利器。首先艾条点燃以后的芳香气味可以化湿；另外，艾烟可以中和空气中弥散的湿邪；当然，艾灸本身对人来说还可以扶助阳气，增强人体防湿、化湿的能力。

居家祛湿艾灸，可以选择：足三里、三阴交、关元、中脘等穴位进行艾灸，每周2-3次，温阳化湿。

艾灸祛湿简单方便，下班后给自己艾灸祛湿的同时，还可以在淡淡的艾草药香中慢慢疗愈一天的疲惫！

如果您担心自己取穴不准确，或者不喜欢在家艾灸，您可以来到李良济理疗馆，雷火灸、木盒灸、铺姜灸和机器人艾灸等多种艾灸方式，供您选择助您温和祛湿。

（1）木盒灸

木盒灸是将点燃的艾条放于木盒内，罩着所灸部位，进一步增强温经通络的作用。

医师会结合个人体质，评估最佳的艾灸穴位。将点燃的艾条，放置在灸盒中，对准施灸穴位，灸的时候温温热热非常舒服。可温经通络、调理寒湿。

（2）铺姜灸

铺姜灸又称督脉灸，在人体后背督脉，施以隔姜灸的艾灸调养法，它涵括经络、药物、姜泥、艾灸等多种因素的综合优势。

督脉为阳脉之海，艾姜配合相辅相成，能更好的温、通、调、补。

与普通艾灸相比，铺姜灸施灸面积大，火力足，灸疗时间长，温通力强，效果好。且持续点燃的艾绒，可让艾火的纯阳之气由肌表透达，又因和五脏六腑相互联络可使气血顺通，祛逐寒湿。

（3） 雷火灸

雷火灸用的是中药粉末加上艾绒制成艾条，施灸于穴位，起到温阳祛湿、放松肌肉、活血化瘀等作用。

其燃烧时火力猛，产生红外线和近红外线能量，形成红外线网，通过热辐射力达到深部组织，局部温热感觉面广，可用于全身调养。

（4）机器人艾灸

艾灸机器人，可通过摄像头对人体进行识别，通过AI视觉精准定位穴位。算法模拟古法艾灸技法，实现毫米级的高精度运动控制，可提供悬灸、回旋灸、循经往复灸等传统中医灸法。

还可以根据人体位置，控制艾灸的距离和角度，让艾条或艾绒释放的热量均匀准确地作用于穴位，它还能自动除灰，双倍安全。无明火艾灸，让你在享受古法艾灸的同时，又能免受烟雾困扰。

湿热加剧的夏天就要来了，这2种简单易坚持的祛湿方法，湿气重的朋友赶快做起来吧，坚持一个月你就会有意想不到的收获！