夏季是减肥最迫切的季节，清凉的夏装怎么也遮不住一身的肉肉，每天镜子都在对你说，要减肥了！
也许你也尝试过很多的方法，但是要不坚持不下去，要么没效果，要么易反弹！
事实上，我们一天24小时里有2个“发胖时刻”，如果能把握好，控制体重就非常容易出效果！
影响体重的两个时间段——10:00～11:00、16:00～17:00，这两个时间段并不是我们的正餐时间。
所谓的“发胖时刻”也并不是在时间点吃东西就一定会发胖，而是这个时间点更容易产生饥饿感，更容易让进食“失控”，在三餐之外额外摄入更多热量，从而导致体重飙升！
1、吃好早餐
早餐是一日三餐中空腹时间最长的一餐。如果不吃早餐，晚餐再吃得少，实际上等同于一天仅进食午餐。在低血糖状态下，人们往往会摄入更多食物。而且，不吃早餐，身体代谢率会降低，所以许多人即便早餐未进食、晚餐减少食量，但依然减得很慢。因此，最佳的办法是早餐吃饱、中餐吃好、晚餐少吃，这样才能更快、更稳地瘦下来。
2、正餐吃点肉
一听到吃肉就吓得直摇头，觉得肉就是长胖的罪魁祸首。其实不然，肉是蛋白质的来源，同时适量的肥肉还能增加饱腹感。那些天天只吃青菜的朋友们，可能更容易感到饿，饿着肚子减肥，很容易就坚持不下去了。但要记住，吃肉不能放肆吃，少吃红肉，多吃白肉，每天一两即可。
3. 不要“迷信”低热量食物
饿了就大吃低热量食物？错！现实中，一点儿肉都不吃甚至任何甜食都不吃但还肥胖的也大有人在。所以，肥胖的根源，还是“好吃”和“懒做”。任何食物只要能产能，吃多了同样会肥胖。所以，减肥关键还是要掌握好方法和控制好食物量。
剧烈运动减肥难以坚持，节食减肥又让人饥饿难耐，中医有没有什么好的方法能让人轻松瘦下来呢？
当然有，可以试试下面的这4种方法！
养生茶饮
茶饮相较于其他饮品，热量极低，还能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。可以说，茶饮是一种天然、健康又有助于体重控制。
对于常吃外面、饮食不规律、上班久坐运动量少的人来说可以试试李良济的轻盈茶！
李良济沿袭传统汉方，科学配比，采用玄米（大米）、黑苦荞、杜仲叶、橘皮、麦芽、乌龙茶（铁观音）、绿茶、决明子、昆布等多种天然草本精华，科学配比出这款轻盈茶！
多味本草精华，采用独立袋装，热水冲泡即可，健康又方便，让你的养生和变瘦变得极其简单，春季瘦身黄金期，你一定要试试它~特别适合微胖想要瘦身的朋友日常喝一喝。
胖人多湿，在日常生活中很肥胖人士，除了湿气重、还有脾虚、气滞等多种问题，这类复杂体质的朋友想要喝茶，通过饮食帮助自己控体重的话，可以选择李良济的茯湿轻轻膏。
与普通的祛湿茶饮不同的是，这款不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。
通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。
而且它是独立条状包装，方便携带也方便食用，开袋直接吃，也可以泡水喝，是您调理体态的理想之选！
中药调理
中医认为，肥胖并非单纯的体重超标问题，而是与脏腑功能失调、气血运行不畅、痰湿内蕴等密切相关。因此，中医体重管理不仅关注体重的减轻，更注重从整体上调理体质，恢复机体的阴阳平衡，从而达到健康减重、标本兼治的效果。
李良济国医馆中医，可为肥胖人士望闻问切，辨证论治，开具中药调理方，来调节阴阳平衡、脏腑功能，中药内调不仅能帮助患者减轻体重，还能改善体质，提升整体健康水平，实现真正的“健康减重”。
如果你无法前往医馆，也可以直接选择李良济国医馆医生推荐的，适合大多数人群体质特征的金牌减肥方代茶饮，线上各渠道均可配制！
对于湿气重、肢体困重的人来说，国医馆医生团队推荐试试“降脂祛湿方”，这个方子为三七片、荷叶、净山楂、泽泻、炒决明子、莱菔子、粉葛等组成！
针灸和埋线减肥
针灸治疗肥胖，根据患者体质选穴针刺。一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。
作为针灸的延伸，埋线减肥是将可吸收线埋入穴位，不仅具有针灸的作用，还能在较长时间内持续刺激穴位，调节人体经络气血功能。它操作更加方便、效果更长久，广受肥胖人士的青睐。
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目前李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提、苏鸿凯、巴正宏等有多位中医擅长针灸、埋线减肥，您可以点击下方，线上团购后提前联系医馆，前往门店体验埋线减肥！
艾灸和拔罐
中医认为，肥胖多因脾胃虚弱、痰湿淤堵、代谢失衡导致。对于肥胖者来说，拔罐能够疏通全身经络，起到调节胃肠道、调节内分泌、促进脂肪代谢排解、减肥轻身的目的。
艾灸通过热力渗透穴位，疏通经络、调节气血，从根源改善体质，实现“标本兼治”。它不仅能够帮助您减轻体重，还能调节身体机能，驱散体内湿气。
为了帮助市民朋友们更方便地利用拔罐和艾灸来控制体重，李良济理疗馆推出“减肥轻体调理”！
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除了以上方法，想要减重，平时还是要注意适当运动！运动减重，中医不建议剧烈暴汗式的运动，平时进行温和的运动，如八段锦、太极拳和散步，避免大汗淋漓耗阳气。
本周四上午，在相城店李良济苏鸿凯医生，将带领大家练习八段锦，现场可以免费做中医CT，体验艾灸，还可以一对一咨询苏鸿凯医生，如有体重管理相关疑问苏医生可以为您提供个性化减重建议。
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体重管理不是短期冲刺，而是长期的生活方式调整。在日常注意饮食和运动的同时，可采用中医体重管理的方法。
中医体重管理，以“治未病”理念为核心，帮你从内而外调理，摆脱易胖体质，告别反复减肥的困扰！这几种好用的方法，真心推荐你也能试试！
