端午将至，湿热较盛五月已经拉开序幕！这几天的状态如何，是否有这几种情况

❗ 头发蒙、头重、四肢沉重乏力，面肿眼肿，人也懒动没活力、手脚凉、肩颈腰背冷痛；
❗ 脸上油腻光亮，痘痘此起彼伏，甚至有脓包，有些人还会长湿疹；

❗ 口苦、胃口很不好，大便粘马桶，舌苔黄腻；

之所以会身体不爽利，主要是因为我们已经进入“毒五月”！毒五月到底是啥？该怎么做能让身体舒适一些？

在古代，农历五月初五这天，阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、鬼魅、百毒、瘟疫将随着酷暑的到来而慢慢猖獗，因此五月被称为“毒月”，其中又有“九毒日”之分。

今年的五毒月对应的时间是5月28日-6月25日：

初毒日:5月31日-6月2日

中毒日:6月10日-6月12日

未毒日:6月20日-6月22日

五毒月的毒，从何而来呢？一般认为有这3方面：

五毒出：有民谚:“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”。所谓的五毒，不仅是指蜈蚣、毒蛇、蝎子、蟾蜍、壁虎等五种有毒动物，实则是泛指各种毒虫毒物。相传端午前后，这些有毒小动物的活动开始变得频繁。

湿邪盛：今年端午节，苏州天气多变，前两天温度稍高，之后又会迎来降雨。一会儿出太阳，一会儿下雨。高温与雨水结合，热蒸水腾，这种潮湿又闷热的天气，感觉像在蒸桑拿。加上高温人体汗孔打开，特别容易让湿邪侵入。

体内虚寒：农历五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，大自然的阳气向上升发，人体阳气也如自然界那样外散，气血多数在体表运行，内里反而虚寒。

再加上现代人，吃冷饮冰水、常待空调房、熬夜晚睡、压力情绪、油腻饮食“新五毒”的加持下，更容易“中毒”。

1、饮食上

少吃生冷油腻，多吃健脾祛湿食物，比如薏仁、芡实、冬瓜、绿豆等。忌吃韭菜、生菜少吃肥甘厚腻和浓汤。可以喝喝酸梅汤，既能敛阴又能开胃。

2、作息上

早睡早起，别熬夜!熬夜超伤阴津，晚上11点前一定要上床睡觉，让身体好好休息。

3、运动上

适当运动能排湿，但别在大中午运动，也别太剧烈。上午9-10点，下午4-5点出去散散步、打打八段锦就很不错。

4、生活习惯上

注意不居住在潮湿地方，晚上别在外面露宿;保持心情舒畅，少生气，情绪波动别太大。

五毒月可以采用艾叶来泡泡脚和洗洗澡。尤其是女性和孩子，可以在这个月用艾叶沐浴，或者用艾叶水擦洗身体，清凉止痒。毒五月泡澡泡脚的艾叶，直接选择李良济的蕲艾饼！

中医里的“毒”其实是泛指一切致病的“邪气”。中医有“六淫”邪气之说，指的是六淫，风、寒、暑、湿、燥、火。外邪入侵体内，引发疾病而又日久蕴结成更厉害的病理产物，比如人们最熟悉的热毒、寒毒、湿毒等。

1、拔罐，祛湿排毒

俗话说“拔上一罐，病去一半”。拔罐祛湿，是很多人都知道的中医外治方式。事实上，拔罐的作用不仅仅可以祛湿，它对于体内由风寒湿火等邪气引起的不适都可以起到驱除的作用。

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2、刮痧，通络排毒

刮痧通过对体表的良性刺激，能起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、排毒解郁、增强免疫力等作用，在日常生活中经常进行刮痧是不错的养生方法。

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3、艾灸，养阳气驱寒湿

在古人看来，农历五月是一年中阳气最旺的月份，包含了端午和夏至这两个极为重点的时间点，是一年仅有一次的补阳月，此时用艾灸来温阳、除湿，能起到事半功倍的效果。

端午艾灸宜用这几个穴位，在端午小长假，可以灸起来：

① 足三里：灸之有健脾胃、助运化、调气血、扶正气、壮元阳、祛风邪及强身壮体益寿的作用。胃腹部不舒服或年老体弱之人经常艾灸或按揉足三里有一定的改善作用。

② 气海穴和关元穴：这一组穴位的组合具有培元补气、壮阳固脱、调经止带的功效。

 ③ 肾俞：位于后背部第2腰椎棘突下旁开1.5寸。灸之有补肾益精强健腰背、壮骨健身、温阳散寒等作用

④ 三阴交：灸之能调整内分泌功能，缓解妇科疾病，调经活血、益气健脾、培补肝肾。（内容参考湖北航天医院）

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最后提前祝大家，端午快乐，福禄安康。