已经到了穿短袖和裙子的季节了，肥胖人士最为苦恼的季节，满身的肉肉这都遮不住！

身形略显臃肿，体重就像被牢牢黏住一般，怎么也减不下来！

管住了嘴、迈开了腿，自己还是瘦不下来，甚至越减越肥，腰围也越来越粗，这很有可能是湿气惹的祸！

从中医的角度而言，湿气有不同类型，如常见的寒湿、湿热、痰湿。

1、寒湿

寒湿之人常伴有阳虚，阴盛阳衰，畏寒怕冷，吹风不适，喜热避凉。寒湿内阻，气血运行不畅，经络瘀阻，不通则痛，故寒湿体质者常感全身疼痛。

◆ 舌象：舌体胖大，边有齿痕，舌苔白厚而腻，有时舌苔上似覆一层水汽。

◆ 排尿：尿液清长无味，如同清水。

◆ 排便：寒湿导致的腹泻缓慢持久，腹部不适，遇紧张或油腻食物即欲便，次数多且便质稀薄，中医称之为便溏，多由脾胃虚寒所致。

◆ 体味：寒湿体质者出汗后皮肤冷凉，体味较轻。

2、湿热

湿热之人因湿而运化受阻，因热而食补易上火，出现口臭、口疮、痘痘等问题。湿热的人有这些表现：

◆ 舌象：舌质偏红，舌苔黄厚而腻。

◆ 排尿：小便色黄，气味浓重。

◆ 排便：湿热导致的腹泻急猛，里急后重，便后肛门灼热，气味臭秽。

◆ 体味：湿热体质者体味重，易有狐臭、腋臭、脚臭等。

3、痰湿

痰湿之人多因脾失健运，水湿凝聚成痰，阻滞于体内。痰湿内盛，清阳不升，常觉头目昏沉，精神萎靡，易困倦嗜睡，脾胃运化失常，食欲不振，腹胀便溏，身形肥胖、肢体沉重。

◆舌苔：舌体胖大，色青或淡红，舌苔白腻，齿痕多。

◆排尿：小便量多、色清。

◆排便：大便稀溏，比较粘腻。

中医讲究辨证论治，因此针对不同的“湿”，应辨证调养。

1、食疗祛湿

① 寒湿的人，建议喝红枣老姜汤！

寒湿的人多阳虚，就得补充阳气，阳气是热的，它能把身体里多余的水加热，形成汗水排出去，这叫做“阳化气”。红枣老姜汤就是夏日补阳的一道经典食方。

生姜性温，能温中散寒、发汗解表；红枣养血安神、健脾益胃。将生姜切片与红枣一起煮水饮用，既能驱散体内寒湿，又能补养气血。每天一杯，让身体从内而外暖起来，助力排出湿气。

没有时间每天自己煮的话，可以直接选择李良济的红枣老姜汤，独立袋装，热水冲泡就能喝，简单方便也更容易坚持喝。

② 湿热、痰湿的人，建议和冬瓜荷叶茶！

冬瓜皮，性凉味甘，具有清热解暑、利水消肿的功效。荷叶，清香扑鼻，清暑化湿，升发清阳。《证治要诀》中说:“荷叶服之，令人瘦劣。”可见荷叶在古代就被发现有减肥之功效。

现代药理研究证实，荷叶能够促进肠道蠕动，帮助我们排出体内的毒素和多余水分，让身体更加轻盈。

此外，荷叶尚有化湿除痰之效，辅以淡渗利尿的冬瓜，这款茶亦可用于痰湿型肥胖症的饮食调养。

喝水多的夏季，不想自己配料煮茶，可以直接选择李良济的冬瓜荷叶茶，独立袋装的茶包，热水冲泡闷上5分钟就能喝，特别适合上班族和想要轻便养生的你！

夏季里，根据体质选择这两款茶饮的时候，无论你是哪种湿，都可以搭配李良济的五指毛桃伏湿膏和茯湿轻轻膏！

李良济的五指毛桃茯湿膏，采用岭南祛湿神器五指毛桃，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陈皮等对利于健脾祛湿的食材，再配以滋阴的桑椹，让你祛湿不伤身，身体滋润不干燥！

五指毛桃、茯苓等多种食材经过破壁研磨，不添加其他物质，纯食材经过长时间的蒸制，形成绵密的固体膏方，香浓醇厚，入口回甘！

日常食用可以直接挖一勺泡水喝，也可以直接入口含服，简单又方便，很好坚持！

李良济的茯湿轻轻膏，与普通的祛湿茶饮不同的是，这款不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。

通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。

而且它是独立条状包装，方便携带也方便食用，开袋直接吃，也可以泡水喝，是您调理体态的理想之选！

2、中医外治助你祛湿减重

①寒湿重的人，建议艾灸

艾灸是寒湿体质的克星。通过艾灸神阙、关元、足三里等穴位，借助艾火的纯阳之力，温通经络、散寒除湿。每次艾灸15-20分钟，每周2-3次，能显著提升体内阳气，驱散寒湿之邪。

想要针对自己体质用艾灸来祛湿助力瘦身的朋友，可以还直接来到李良济理疗馆，专业医生为您辨证体质，个性化选穴配穴，进行艾灸！

在理疗馆，还有非常适合夏季的木盒灸、铺姜灸、雷火灸、机器人艾灸等多种艾灸方式，您可以根据自己的需求进行选择，点击下方即可线上团购，线下艾灸哦~

② 湿热的人，可以选择拔罐

拔罐能疏通经络、宣泄郁热。在背部膀胱经等部位拔罐，可将体内湿热之邪通过皮肤毛孔排出体外。

拔罐后，罐印通常颜色较深且伴有水汽，这就是体内湿热的表现。一般每周拔罐1-2次。

想要通过拔罐来排除体内的湿热，让身体变得轻盈，您可以点击下方线上团购，前往李良济理疗馆，专业中医师帮您针对性的拔罐祛湿调理~

③痰湿的人，可艾灸可拔罐

痰湿的人是更容易肥胖的人群，腰腹部肉肉比较多，可以通过艾灸和拔罐相结合的方式进行调养，帮助身体祛湿减重！

李良济理疗馆推出“轻体调理”项目，专业医生为您问诊辨别体质，根据具体情况个性化艾灸和拔罐，适合除湿、痰湿体质以及有瘦身需求的人。可前往理疗馆线下体验！

今年爆火全网的埋线减肥，既适合寒湿、湿热的人，又适合痰湿的人！

埋线减肥，将可吸收线埋入穴位，不仅具有针灸的作用，还能在较长时间内持续刺激穴位，调节人体经络气血功能。

它一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。

每周都有不少想要减肥的朋友，来李良济选择中医埋线减肥，帮助自己控制体重。

目前李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提、苏鸿凯、巴正宏等有多位中医擅长针灸、埋线减肥，如有需要可前往门店体验埋线减肥！

明天就是芒种节气了，很快就会迎来湿热加剧的梅雨天！趁着雨季还未来，今天分享的方法赶快用起来，抓紧时间为身体去去湿，助力减肥吧！