其次，高温天气容易导致食欲不振，人们会感到食欲不旺盛，食量减少，会更倾向于清淡的食物。这样一来，饮食控制和节制变得相对容易，更有利于减肥计划的执行。

1、穴位按揉法

俗话说“十胖九湿”，很多肥胖的人都有湿气重的症状，⼤肚⼦、⼩肚腩、虚胖、舌苔厚齿痕舌、身体沉重、容易水肿、特别懒不爱运动……

另外，湿气重容易导致，脾胃失调，引起气血津液运化失常，从而导致水湿停聚，聚湿成痰，最后形成肥胖。

建议大家按揉这4个健脾化湿的穴位：丰隆穴、足三里穴、阴陵泉穴、中脘穴。按揉方法是，每天早晚各按一次，每次每个穴位按揉3分钟。

2、饮食调理

很多人喜欢吃口味重的食物，尤其是油炸食品和烧烤，就容易加重身体负担，再加上天热不爱运动，因此体重负担就更重了。

在夏季饮食要以清淡为主，同时可以搭配清凉与健康的茶饮——冬瓜荷叶茶。

冬瓜皮，性凉味甘，具有清热解暑、利水消肿的功效。

荷叶，清香扑鼻，清暑化湿，升发清阳。《证治要诀》中说:“荷叶服之，令人瘦劣。”

可以直接选择李良济的袋装冬瓜荷叶茶，撕开用水冲泡即可，免去配料和炖煮的麻烦。

对于易腹泻的朋友来说，想要夏季减肥轻体，我更推荐你喝李良济的轻盈茶！

轻盈茶，是李良济沿袭传统汉方，采用的是更为温和的玄米（大米）、黑苦荞、杜仲叶、橘皮、麦芽、乌龙茶（铁观音）、绿茶、决明子、昆布等多种天然草本精华，科学配制！

它特别适合易胖体质、微胖想要瘦身的朋友日常喝一喝。

除了要按揉穴位，控制饮食，喝喝食疗茶饮，助力祛湿减重之外，还可以根据医生推荐，采用中药来调理~

3、中草药调理

针对于有祛湿减重需求的朋友，李良济国医馆的医生团队推荐的“金牌减肥方”和“降脂祛湿方”~

金牌减肥方，采用茯苓、麸炒白术、绞股蓝、荷叶、炒决明子、泽泻、炒陈皮等7味药材，以中草药之力助力健脾、祛湿和减重~

降脂祛湿方，为三七片、荷叶、净山楂、泽泻、炒决明子、莱菔子、粉葛等组成，可由医生开方配制。

4、中医外治助力减重

（1）埋线减肥

今年爆火全网的埋线减肥，适合绝大多数想要减重的人！

埋线减肥，将可吸收线埋入穴位，不仅具有针灸的作用，还能在较长时间内持续刺激穴位，调节人体经络气血功能。

它一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。

每周都有不少想要减肥的朋友，来李良济选择中医埋线减肥，帮助自己控制体重。

目前李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提、苏鸿凯、巴正宏等有多位中医擅长针灸、埋线减肥，您可以点击下方，线上团购后提前联系医馆，前往门店体验埋线减肥！

（2）艾灸和拔罐

中医认为，肥胖多因脾胃虚弱、痰湿淤堵、代谢失衡导致。对于肥胖者来说，拔罐能够疏通全身经络，起到调节胃肠道、调节内分泌、促进脂肪代谢排解、减肥轻身的目的。

艾灸通过热力渗透穴位，疏通经络、调节气血，从根源改善体质，实现“标本兼治”。它不仅能够帮助您减轻体重，还能调节身体机能，驱散体内湿气。

为了帮助市民朋友们更方便地利用拔罐和艾灸来控制体重，李良济理疗馆推出“减肥轻体调理”！

在李良济理疗馆，专业医生问诊之后，可根据您的体质，选择适合的拔罐和艾灸方式，为您提供拔罐和艾灸减肥轻体服务！

夏季到来，炎热模式已经开启，此时正是减重祛湿的好时机！如果你有减肥和祛湿的需求，这些方法赶快用起来吧~