现代社会，大家多多少少都有点阳气不足的状况，不少人还会出现：

❗ 常感冒，咳嗽、咳痰反反复复，一到冬天就加重；

❗ 易过敏，一到季节变化就鼻子、眼睛痒痒的；

❗ 打喷嚏流鼻涕，嗓子不舒服；

❗ 胃肠道很敏感，一不小心“吃错东西”就拉肚子；

❗ 容易疲劳、困倦；

❗ 入睡难，睡不踏实；

❗ 孩子时常“中招”，一有小朋友生病就会传给孩子，三天两头接回家。

“邪之所凑，其气必虚”，当人体阳气不足、正气亏虚之时，抵御外邪的能力减弱，容易被阴寒之邪所侵，出现上述症状。

夏季，人体皮肤开泄，阳气活动逐渐旺盛，大量往外生发、外泄，荣散体表。原本体寒的人，此时体内阳气更处于虚空的状态，所以，也更容易出现“虚寒”的身体问题。

因此，这类人夏季要尤其重视养护阳气，尽量避免在夏季过度损伤阳气！

1. 吃太多冷饮：适当吃雪糕、喝点冰镇啤酒，喝绿豆汤是消暑的一种方式，但不要过度，否则阻遏体内阳气，会出现咽喉疼痛的感觉，甚或耗伤阳气而生病，尤其是绿豆。

2.喝太多凉茶：一般凉茶性质寒凉，体内有热时可以清热，无热时则易伤阳气。

3.吹太多空调：夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，出汗很多，毛孔张开，如果贪凉，比如出汗后就吹冷风或空调温度太低，人体卫气不固，就会损伤人体的阳气。所以，在空调房里，最好也披一件小外套保暖，尤其是腹背部要保暖。

4.吃太多西瓜：西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃，尤其是从冰箱里拿出来的西瓜，湿气重，损伤脾阳。

夏季是一年中阳气最盛的季节，三伏天则是一年中阳气最盛之时。

三伏天，自然界的阳气充足猛烈，我们从头到脚，全身毛孔肌肤腠理大开，气血循环通畅。阳气容易补进去、寒湿也容易排出来！是冬病夏治、补阳气、驱除寒湿、调治虚寒类疾病的天赐良机！ 

1、适当晒太阳

晒太阳是很好的补阳方法，机体阳气充足，则湿邪等邪气很难侵犯人体。平时应充分利用大自然的“馈赠”，在阳光充足的日子里坚持晒太阳，每次晒30分钟左右即可。

2、三伏贴和三伏灸

三伏天，这个一年中阳气最盛的时期，选用温阳益气、活血通络的药物，敷贴到人体一定穴位，通过刺激穴位，激发经气，发挥“调五脏、行气血、和阴阳”的作用，可温阳固本，提升正气，提高抗病能力。（内容来源辽宁中医药大学附属医院）

可以说，三伏贴，是中医“顺时养生”的体现，是冬病夏治事半功倍的养生保健手段。

李良济三伏贴

火热开贴！

三伏贴，一般在初伏前贴第一贴，起到伏前加强的作用。李良济三伏贴已经开启敷贴，不少市民朋友前来医馆敷贴~

这6类症状的人就很适合利用三伏贴温补阳气，进行冬病夏治：

风湿免疫疾病：颈肩腰腿痛、各类关节疼痛等

妇科疾病：痛经、月经不调等

消化系统疾病：脾胃虚弱，腹泻等

呼吸系统疾病：咳嗽、哮喘、支气管炎等

儿科疾病：易感冒、脾胃虚弱等

亚健康调理：抵抗力差、阳虚、气虚等

中医讲养生要顺应时节，三伏天是炎热的时节，更是“以热驱寒”、“冬病夏调”的良机，现在就点击下方团购敷贴起来吧~

三伏天的补阳方式有很多种，除了三伏贴，做三伏灸也是非常好的养阳方法！夏季三伏灸，能助温通经脉、祛寒除湿、补充阳气、少生病。

中医认为，动者生阳！夏季适当出汗，不仅有助于阳气生发，还能祛湿驱寒！如果你平时不怎么出汗，不爱运动，体质虚寒，又想抓住三伏天，祛寒湿补阳气，可以试试铺姜灸！

李良济三伏灸，采用的是铺姜灸，在人体后背督脉上，铺姜艾灸，利用生姜和艾灸的温阳祛寒湿之力，帮你排寒湿，补阳气！

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3、喝姜枣茶

夏季祛除积寒可以“内服温热”的方法来祛除寒气。《中国药典》中记载：生姜可解表散寒，温中止呕，化痰止咳......古人在入伏的那天也会佩戴姜。

俗话说的“冬吃萝卜，夏吃姜”。日常饮食中，可以多放姜，或者喝喝姜茶，搭配红枣和红糖的姜枣茶就是不错的选择！

如果觉得自己搭配把握不好量，而且搭配熬煮麻烦，您可以直接选择李良济红枣老姜汤固体饮料，独立袋装，日常饮用，撕开冲泡即可！

当然，在喝姜枣茶的同事，如果搭配李良济泡脚方，在睡前泡泡脚，祛湿养阳的效果会更好哦~

阳气对于生命而言，就像太阳和天的关系。现代人运动少、少动，晒太阳少，还各种防晒，阳气怎么补充？湿疹、胃炎、哮喘、鼻炎、免疫性疾病这些看上去散乱无序的病，细细追究起来：最核心的问题还是“阳气不足”！

今年三伏调理已经开始了，一年一次的冬病夏治+补阳气机会，各位懒人、虚人，千万别错过哦~