最近天气炎热，本是出汗祛湿的好时机，但是现代人久居空调房，积累的湿气无法顺利排除，再加上不良饮食生活习惯，导致湿气不断内生，积累一整个夏季，此时达到最盛！

身体发沉不想动、没精神，脸容易冒油、爆痘、头发油得快、给人一种非常油腻的感觉，肚子的游泳圈越来越大，大便粘马桶，一看舌头，舌苔厚腻、边缘有齿痕......

湿从脾胃起

长夏正好调

长夏，特指夏秋之交的农历六月至七月，通常这段时间，阳气开始闭藏，新陈代谢变慢，人体内的湿气就不容易运化出去。

再加上天气炎热，地气上升，人体特别容易感受外界的湿邪，使身体内外湿气交困，湿重困脾自然影响到其运化功能的正常发挥。脾胃密切相关，湿重进而就影响到胃的“受纳”能力。

而且现代人夏季贪凉，喜食冰凉水果和冷饮，很多年轻人奶茶咖啡等冷饮甜饮不离手，煎炸熏烤也点多了，湿气不断内生，积累一整个夏季，此时达到最盛！

这两种情况的加持下，湿气在体内持续存在长期放任不管，不仅会有出现各种不舒适，还可能形成痰湿体质，导致身体代谢紊乱，出现肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等情况出现。

很多人知道自己体内有湿气，也在积极地祛湿，但是效果并不显著，如果你也有这种情况，以下这两种简单易坚持的祛湿方法，可以尽快用起来：

2个简单易坚持的祛湿法

体内的湿气是日积月累，因此祛湿亦非一日之功，需耐心坚持。

每年春夏很多朋友都想祛湿，但是却很难坚持下来，今天给大家推荐2个简单易执行，还容易坚持下来的祛湿方法！

1、常喝祛湿茶

喝养生茶是大家比较喜欢也很容易坚持的祛湿方式，这里推荐2种适合初夏食养祛湿的茶，总有一款适合你！

①单纯的湿气重，可以喝五指毛桃伏湿膏！

李良济的五指毛桃茯湿膏，参考经典祛湿健脾名方四神汤，采用岭南祛湿神器五指毛桃代替芡实，搭配赤小豆、茯苓、山楂、陈皮等对利于健脾祛湿的食材，再配以滋阴的桑椹，让你祛湿不伤身，身体滋润不干燥！

多种食材经过破壁研磨，不添加其他物质，纯食材经过长时间的蒸制，形成绵密的固体膏方，香浓醇厚，入口回甘！

日常食用可以直接挖一勺泡水喝，也可以直接入口含服，简单又方便，很好坚持！

②湿气重肥胖的人，可以喝茯湿轻轻膏！

中医认为胖者多湿，对于湿气重肥胖，想要祛湿减肥的人来说，日常饮食中可以试试食养膏方——李良济的茯湿轻轻膏！

与普通的祛湿茶饮不同的是，这款不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。

通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。

茯湿轻轻膏采用的是独立条状包装，方便携带也方便食用，可以开袋直接吃，也可以泡水喝，是您祛湿调理体态的不二之选！

除了食养祛湿，针对于湿气重想要祛湿减肥的人来说，还可以试试李良济中医推荐的“金牌减肥方”和“降脂祛湿方”，点击下方即可线上配制！

针对于湿气重肥胖，想要通过祛湿来减重的人来说，还可以试试中医祛湿减肥的方法！

2、中医方法来祛湿减重

① 埋线减肥

今年爆火全网的埋线减肥，适合绝大多数想要减重的人！它一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。

每周都有不少想要减肥的朋友，来李良济选择中医埋线减肥，帮助自己控制体重。

目前李良济医馆有张音、唐华、白学武、张婉如、董久铭、韩雪、买热木·买买提、苏鸿凯、巴正宏等有多位中医擅长针灸、埋线减肥，您可以前往门店体验埋线减肥！

② 艾灸+拔罐

中医认为，肥胖难减，很多都是湿气重！湿重脾胃虚弱、痰湿淤堵、代谢失衡导致。对于肥胖者来说，拔罐能够疏通全身经络，排出湿热，调节胃肠道、调节内分泌、促进脂肪代谢排解、减肥轻身的目的。

艾灸通过热力渗透穴位，疏通经络、调节气血、驱寒祛湿，从根源改善肥胖体质，实现“标本兼治”。它不仅能够帮助您减轻体重，还能调节身体机能，驱散体内湿气。

为了帮助市民朋友们更方便地利用拔罐和艾灸来控制体重，李良济理疗馆推出“减肥轻体调理”！专业医生问诊之后，根据您的体质，选择适合的拔罐和艾灸方式，为您调养体质助力减肥！

这个夏季，经常待在空调屋，奶茶咖啡、烧烤外卖经常吃，体内的时期已经太多了，整体困顿没精神，体重也逐渐上涨……

趁着天气依旧炎热，正是祛湿减重的好时机，这2种简单易坚持的祛湿方法，你也赶快做起来吧，坚持一个月你就会有意想不到的收获！