这两天突然降温冷得猝不及防，不少网友吐槽，苏州才入秋不久，怎么冷得像冬天？今天早上出门的你是不是也有没有秋天，一夜入冬的感受？

根据江苏气象消息，今年的冷是速冻模式，今天全省最高气温已全部跌到20℃以下，体感寒凉。

降温后，这3类人更难熬！

1、气血不足者

气血不足的人，常面色暗黄或苍白、疲劳乏力、气短乏力、手脚冰凉。他们既不耐严寒也不耐暑热，在冬季特别容易感受外寒而反复感冒。气虚的人，尤其是肺气虚的人，由于皮毛抗寒能力的下降，极易发生呼吸道的传染性或感染性疾病，如流感、肺炎、气管炎等。

2、阳虚体质的人

这类人平素怕冷、面白肢冷、大便稀薄、夜尿清长、不耐冬寒，容易患寒症，阳虚体质以女性和久病体虚者居多。一些老年人，漏肩风、老寒腿常常会复发，且疼痛感觉不断加重。而一些脾肾阳虚的人，降温后寒气加重，稍不注意感受寒邪，腹泻腹痛症状常常明显加重。

3、有慢性病的人

患有长期慢性疾病的人，在秋冬季节容易旧病复发，如慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病，慢性胃炎、胃溃疡、萎缩性胃炎等消化系统疾病，高血压、冠心病等心脑血管疾病，以及有月经不调、痛经等妇科疾病。

霜降将至 进补正当时

最近降温，这周四也将迎来霜降节气！俗话说：“一年补透透，不如补霜降。”霜降是阳气从收到藏的转折期，阴气渐重，是滋补的黄金期，此时进补有以下好处：

1. 增强免疫力：冬季寒冷，人体容易受寒邪侵袭，适当进补可以提升免疫能力，减少感冒等疾病的发生。

2. 保护肾脏：冬季属水，肾为水脏，容易受到寒凉的影响。通过进补，可以增强肾气，保护肾脏健康。

3. 积蓄能量：冬季进补可以帮助身体储存能量，为来年春天的活动和代谢提供充足的物质基础。

4. 改善手脚冰凉等症状：许多人冬季手脚冰凉、畏寒怕冷，进补可以改善血液循环，缓解不适。

可以说，此时滋补的越多，冬天就收藏的越多。此阶段的调养要点在于补气养血、温阳滋阴，肺、脾、肾同调。气血不足的女性可以选择黑参玉灵膏，想要滋补脾肺肾的人可以选择蒸黄精！

秋冬进补膏方为佳

对于一些慢性病患者、身体虚弱者、亚健康的人而言，入冬进补，膏方是理想选择！

在中医进补中，膏方是一种历史悠久且备受推崇的冬季滋补方式，相对于食疗和其他滋补品，膏方滋补具有这3个优势：

个性化定制：膏方根据个人体质、健康状况和需求量身定制，针对性强。例如，气虚者可加入黄芪、党参；血虚者可加入当归、熟地；阳虚者可加入鹿茸、肉桂等。

温和持久：膏方药性温和，适合长期调理，尤其适合慢性病患者、体质虚弱者以及亚健康人群。

服用方便：膏方熬制成膏状后，服用方便，每天一勺即可，既节省时间，又便于坚持。 

在苏州，秋冬季节吃膏方有着悠久的历史，滋补膏方不仅可以调理体质、补虚扶正，还能抗衰延年，治病防病，尤其适合体质偏颇的人群、慢性疾病患者、术后恢复期患者、亚健康者、老年人和女性等群体。

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