每天早上照镜子的时候，你有没有过这样的烦恼：
脸色暗暗的，皮肤没什么光泽？明明睡了8个小时，看起来却还是没精打采？护肤品买了一大堆，涂来涂去，效果总是不明显？
我们都希望自己有“好气色”，但好气色到底是什么样？
它可不是像白纸一样煞白，而应该是：微微带黄，又透出红润，明亮又有光泽，整体看起来干净又饱满。
这样的脸色，其实就在悄悄告诉你：
身体里的气血是充足的，五脏六腑也运转得不错，整个人精气神都在线。
古人有个很美的形容，说健康的面色就像“白绢裹朱砂”——白里透红，明亮却不扎眼。
长按揉3个穴位
养出面若桃花好气色
很多人都想要面若桃花，但娇艳的花朵，需要肥沃的土地滋养。好的面色也是一样，需要充足的气血。经常按摩面部穴位，可以促进面部气血循环。
今天和大家分享3个身体自带的“美容穴”，每天揉一揉，让眼袋、皱纹、色斑淡一些，脸垮得慢一些。
1、巨髎穴
巨髎穴在面部，横平鼻翼下缘，瞳孔直下。（鼻翼下沿和瞳孔正下方的交界点）简单来说，此穴正位于苹果肌下缘、法令纹上缘。
按揉方法：每日用双手食指，同时按揉两侧巨髎穴，约1～2分钟。
这个动作很简单，早上起来揉一揉，睡前揉一揉，洗脸的时候揉一揉，擦护肤品的时候也能顺便揉一揉，比做眼保健操还简单。
巨髎穴为足阳明胃经的穴位，从中医角度看，足阳明胃经为多气多血之经，能够充盈面部气血。
所以，这个穴位一可以充盈面部气血，提气色。
二能提拉下垂的苹果肌，改善法令纹等，帮嘴角恢复向上，重拾紧致饱满的脸蛋。
第三能疏风清热，缓解鼻出血，牙疼，唇颊肿等局部五官不适。
在临床上，巨髎穴很有用，能清热熄风、明目退翳，治疗多种面部疾病。
比如口眼歪斜、眼睑瞤动、鼻出血、齿痛、唇颊肿，现代用于治疗面神经麻痹、三叉神经痛、牙痛、鼻炎等。
2、四白穴
四白穴是足阳明胃经腧穴，在面部，目正视，瞳孔直下，眶下孔处。
本穴具有散风明目，舒筋活络的功效。足阳明胃经多气多血，经脉循行面部，经别上通于心，四白穴可疏畅胃经气血；
其上又位居面部，在“苹果肌”部，点、按、揉能起到疏通面部经络之气，活血祛斑，同时可使面部“笑肌”更加饱满，圆润而有光泽，提升甜美笑容。
3、颧髎穴
颧髎穴为手太阳小肠经腧穴，在面部，颧骨下缘，目外眦直下凹陷中。
本穴具有清热消肿，祛风镇痉的功效。手太阳小肠经经脉循行于面颊和颧骨部。
颧髎穴位于面颊部，在“苹果肌”外侧，按揉此穴，如上述四白穴一般，既能起到疏通局部经络之气，活血祛瘀消斑，又能增加津液濡养面部，达到提升面部润泽光亮美容的效果。
当然想要改善面色的你，还可以试试面针塑颜等方法，让自己脸色好起来~
除了以上，还可以根据自己的情况，选择食疗滋养容颜：
皮肤暗沉发黄
与肝脾肾关系密切
中医认为，女性出现面部皮肤问题，根源往往藏在身体内部，中医有言「有诸内必形诸外」，皮肤状态也是呈现脏腑状况的途径之一。
白皙透亮的肌肤，得益于五脏六腑的滋养，尤其是肝、脾、肾这三个脏腑，它们一旦 「闹脾气」，皮肤就会拉响 「警报」。
想要让肌肤重新焕发光彩，还需要找准根源问题，才能真正有效调养。
1、肝：肝郁气滞
女性步入中年，生活和工作的压力纷至沓来，不良情绪会导致肝气郁结，气血的运行也会受阻，这就像河流被堵住，下游的庄稼得不到灌溉一样，肌肤失去了气血的濡养，自然变得暗沉、没有光泽。
此外，肝还藏血，若肝气不畅，气血的运行和分布也会受到影响，面部肌肤得不到血的充分濡养，就会逐渐失去红润，逐渐变得青黄，还容易长斑。
还可能伴随有月经不调、经前乳房胀痛，情绪方面容易暴躁易怒或抑郁。这类女性平时可以多喝喝玫瑰佛手茶！
玫瑰佛手茶
材料：玫瑰花5g、佛手片3g、冰糖少许。
做法：沸水焖泡10分钟（养生壶花茶档5分钟）。
如果经常情绪不佳，有没有这次原材自己配制的话，可以选择李良济玫瑰佛手茶！
李良济玫瑰佛手茶，甄选上等佛手和重瓣红玫瑰，搭配枸杞子、橘皮和甘草，品质食材经过科学配比、专业调制、多道工序制成独立袋装茶包。
日常养生冲泡一包，茶汤清透、口感香醇。舒缓身心，助你轻松拥有好心情。
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2、脾：脾虚湿气重
随着年龄增长，脾胃功能逐渐减弱，如果饮食上也不节制，爱吃生冷、油腻的食物，会进一步损伤脾胃，影响气血生化。
同时，脾虚还会导致体内多余的水湿无法及时排出去，水湿在体内积聚，就像身体被一层 「湿气」 笼罩。面色萎黄、容易浮肿、食欲不振、腹胀、倦怠乏力等问题慢慢就出来了。
脾虚湿旺盛的女性朋友，平时可以常喝健脾利水湿的茯苓山药炖排骨！
如果觉得自己配料麻烦，也可以选择李良济的人参茯苓红枣煲汤料，它不仅包含茯苓和山药，还有薏苡仁、莲子、人参、陈皮等多味食材，可以炖排骨、炖鸡肉，让你轻松养脾胃，全家老小都能喝。
3、肾：肾精亏虚
肾藏精，主生长发育与生殖，但随着年龄的增长，再加上经历过生产，肾精会逐渐亏虚。肌肤失去了肾精的滋养，就会变得干燥、粗糙，失去弹性，出现皱纹和色斑，看起来没有光泽感。
不仅是看起来气色不好，平时还可能伴随有其他肾虚症状，如腰膝酸软、脱发白发、耳鸣、记忆力下降等问题。
如果面部状态不佳，而且场常出现这类问题，在冬季正是调补黄金期，方法也很简单，直接用核桃黑芝麻糊！
核桃黑芝麻糊
材料：核桃和黑芝麻按1:1的比例取量。
做法：两者一同放入破壁机中，加适量水，打成糊状即可。或是直接将两者混合研磨成粉，再用热水冲泡食用。
对于肾精亏虚的朋友来说，可以多吃点黑色食物，五色入五脏，黑色入肾。同时，大多数黑色食物中都含有丰富的黑色素、花青素等物质，对身体非常友好。
如果嫌麻烦，不想自己做，可以选择李良济的核桃五黑粉！
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美丽不是一朝一夕的事，慢慢来才走得远。
我们追求的不是惨白或无瑕，而是那种健康、透亮、有元气的好气色。
只有坚持内外结合调理，把气血和脏腑养好，才能由内而外散发出自然的红润与光泽。
从今天开始，每天花几分钟揉揉穴位，配合适合自己的饮食方式，保持心情愉悦，让自己美美哒。
* 本文参考首都中医、山西省中医院等资料。
* 本条微信内容部分图片效果由AI制作生成。
