近段时间流感高发，有不少朋友中招，经历高烧、肌肉酸痛的折磨后，终于退烧转阴，却发现身体仍没恢复状态——乏力嗜睡、干咳不止、咽喉不适、食欲低迷……

中医认为，疫病后期多属“余邪未清、正气耗伤”，调理重在清余毒、补气阴、健脾胃。那怎么做能摆脱这些不适，顺利恢复元气呢？

流感过后仍旧咳嗽怎么办？

1、有痰的咳嗽

这种咳嗽需要先将痰液排出。但也要区分是黄痰（余热）、白稀痰（余寒）、白色泡沫痰（水饮）、白粘痰（痰湿），有热则清热，有寒则驱寒，有水饮则化饮，有痰湿则祛痰，分别对应治疗。

黄痰较多时，可以选择鱼腥草、薏苡仁、马蹄煮水饮用。

白粘痰较多时：陈皮、白萝卜煮水；

白稀痰较多时：陈皮、干姜煮水；

2、无痰的咳嗽

这种咳嗽往往是咽喉痒时，引起刺激性干咳或咳少量白色黏液痰，中医认为是有风邪未除，要祛风止痉来止咳，常常用到“止嗽散”这个千古名方来加减治疗。

痰少咽干咽痒时：桔梗、麦冬、牛蒡子、梨子煮水；

痰少咽干咽痒加上咽喉肿痛时：桔梗、麦冬、牛蒡子、梨子再加一味金银花煮水。

身体犯懒，四肢乏力怎么恢复？

当发热、身痛等主要症状消失后，许多人会进入一个“恢复期”。此时，身体看似无恙，实则正气未复，脏腑功能仍处于虚弱状态。

流感后乏力、气短、动则出汗，是气阴两伤、肺卫不固的表现，调理需以 “平补” 为主，逐步恢复元气。

1、退热1周内以清补为主

可喝芦根竹蔗水（鲜芦根30克、竹蔗2小节、马蹄5个煮水），避免过早食用人参、鹿茸等大补之品；

2、退热 1 周后进入扶正期

此时推荐山药粥，取鲜山药50-100克搭配粳米煮粥。山药性平温和，是脾胃虚弱者的 “平补之王”；

乏力多汗者可尝试黄芪红枣粥（黄芪15克包煎取汁，加入粳米、红枣同煮），益气固表；

除了饮食，还需保证每天 7-8 小时睡眠，11 点前入睡，让身体充分修复；避免剧烈运动，从散步、八段锦等缓和运动开始，以微微出汗为度，切忌劳累透支。

食欲不振怎么办？

流感期间的发热、用药会损伤脾胃功能，导致腹胀、吃不下饭，调理核心是减轻肠胃负担，逐步恢复消化功能。

1、饮食：退热后1-3天，优先选择小米粥、烂面条、蒸蛋羹等易消化食物，避免油腻、辛辣、生冷食物；3 天后逐步添加鸡蛋、瘦肉、鱼虾等优质蛋白，以及富含维生素的蔬果；采用少量多餐的方式，避免强迫进食，让脾胃逐步适应。

2、茶饮：饮用山楂麦芽茶（炒山楂10克、炒麦芽10克、陈皮3克沸水冲泡），促进消化、改善积食，儿童也可适量饮用；

如果想要更温和、口感更好的方法，可以选择李良济的山楂六物膏！

3、穴位：按摩足三里穴（外膝眼下3寸距胫骨前缘一横指），增强脾胃功能，每次按揉2-3 分钟，帮助恢复食欲；

流感来势汹汹

预防二次感染

近期甲流进入高发期，同时多种呼吸道疾病如肺炎支原体、鼻病毒等混合出现。

流感痊愈初期，人体免疫系统还处于 “修复期”。感染流感的过程中，免疫系统和病毒 “激战” 消耗了大量 “兵力”，即便症状消失，免疫细胞的数量和活性也需要一段时间才能恢复到正常水平，这段时间身体的抵抗力相对薄弱，容易被病毒再次侵袭。

同时，部分患者痊愈后存在 “侥幸心理”，过早放松防护措施，比如不戴口罩、不注意手卫生、扎堆前往人员密集场所，大大增加了接触病毒的概率，为二次感染埋下隐患。

预防再次感染，除了做好防护，减少外出等基础手段外，老祖宗的“衣冠疗法”之中药香囊也应该用上！

孙思邈也曾在《千金要方》中写道“佩戴香囊，有避疫气、令人不染之功效”。

取苍术、白芷、檀香、艾叶、薄荷、藿香等药物，碾碎后装入布袋中制成香囊，放置在居室内或悬挂于车中。

如果没有家中没有这些原材、同时有想要佩戴美观，可以直接选择李良济的中药香囊！

这款蓝色的端午香囊，优选道地中药材苍术、山奈、藿香、佩兰、菖蒲、白芷、肉桂、冰片，分别装入无纺纱布和透气性良好、做工精致的布袋中，散发着自然药香。可以挂在书包上，或放在衣兜里，也可挂在家里进门的地方。

除了“衣冠疗法”，中医还有其他方法！

中医认为，“正气存内，邪不可干”！流感盛行、邪气太盛时，只有培养正气并让正气存内，才能抵御邪气入侵，从而达到预防疾病的目的。

想要培补元气，提升正气，强健身体，平稳度过流感期，就不得不提补气剂的代表方——保元汤！

李良济传承经典，根据《药食同源目录》进行组方调整，在保元汤经典配方的基础上，添加了麦芽糊精、生姜提取物、低聚果糖等，专业配伍，制成人参黄芪颗粒固体饮料。

人参黄芪颗粒固体饮料的黄芪，使用的黄芪浓缩液为老药工精心煎煮浓缩，该原料为国家开展药食同源试点时，授权李良济用于普通食品使用的原料之一，黄芪目前已经被正式列为药食同源原料。

人参黄芪颗粒固体饮料一盒共有15袋，每袋都采用10倍浓缩工艺提取，每袋折合30克原料提取浓缩而成。

如果你流感过后，出现乏力、体虚等情况，也还是可以常喝喝李良济人参黄芪颗粒固体饮料！

*本产品不能代替特殊医学用途配方食品、婴幼儿配方使用、保健食品等特殊食品。

苏州疾控发布提醒，近期，我国流感活动水平，已进入流行高峰期！本周和下周流感气象风险较高！

最近气温大起大落，容易导致人体抵抗力下降，尤其是呼吸道系统更为脆弱，这种情况下，本就活跃的流感病毒，有了更多传播机会！大家一定要做好防护，呵护全家平稳度过流感期！