最近全国大降温，不少朋友的颈肩腰腿疼又准时 “报到” 了：脖子僵硬得转不动，久坐后腰椎像坠了块石头，关节疼痛不敢走路，肩膀酸痛连抬手拿东西都费劲……

这种 “天气预报式疼痛”，为什么一到冬天就变严重？

冬季痛症多因寒邪

中医认为，冬季疼痛高发的核心是寒邪与气血。寒乃冬季之主气，若寒冷太过，伤人致病则为寒邪。

《素问·痹论》说：“痛者，寒气多也，有寒故痛也。”寒是疼痛一个非常重要的因素，有寒气就可能导致疼痛。因寒导致的疼痛，最主要的症状就是得温则减，遇寒增剧。

寒性凝滞，寒邪侵人入易使气血津液凝结、经脉阻滞。人体气血津液之所以畅行不息，全赖一身阳气的温煦推动。一旦阴寒之邪侵犯，阳气受损，失其温煦，易使经脉气血运行不畅，甚或凝结阻滞不通，不通则痛。

寒邪侵犯部位不同，可出现多种疼痛症状。如寒入肌表经络，气血凝滞不通，则头身肢体关节疼痛；寒邪直中胃肠，则脘腹剧痛；寒侵肝脉，可见少腹或阴部冷痛；寒邪入于胞宫，则见痛经。

同时天气寒冷，大家运动量减少，肌肉长期处于松弛或僵硬状态，气血循环的 “动力” 也随之减弱。再加上现代人大多长期久坐、低头看手机，颈肩腰背部的肌肉本就存在慢性劳损，冬季缺少运动后，劳损会进一步加重，气血不通的情况更明显，疼痛也就更容易复发或加重。

从现代医学看，低温会让颈肩、腰部肌肉、关节周围的血管收缩，供血少了，炎症因子排不出去，疼感就会加重，尤其是本身有颈椎病、腰椎病、关节炎的朋友，反应会更明显。

中医治痛有的是手段！

冬季预防疼痛，注意保暖是首要措施，日常要防护好颈部、腰部、膝关节等部位，尤其是出门的时候，要防护好。

疼痛发作期，除了日常保暖，还可以通过一些中医方法来缓解，比如艾灸、推拿、拔罐等等。

1、艾灸，温阳驱寒

对于受凉后加重的疼痛（如老寒腿、冷痛型的胃脘痛、痛经），艾灸的温热之力犹如“雪中送炭”。艾叶本身具有温经散寒、活血通络的功效，通过燃烧产生的热力渗透皮肤，直达深层，能有效驱除体内寒湿之气，特别适合体质虚寒、怕冷的人群在冬季作为保健疗法。

2、对症推拿，疏通经络，畅通气血

针对因长期姿势不良、肌肉紧张劳损引起的颈肩痛、腰背痛，推拿是很好的选择。通过专业手法放松紧绷的肌肉、筋膜，解除对局部血管和神经的压迫，促进气血流通，从而达到“松则不痛”的效果。定期进行保健推拿，能有效预防劳损性疼痛的发作。

福利来了！李良济三九福利局，免费艾灸和推拿等你来抽取

本次活动为您准备了木盒灸和对症推拿，足足16份，中奖机会超高，长按下方图片进群即可参与抽奖！

中奖后，可来到相城店或园区店，凭奖券免费做木盒灸和对症推拿哦~

3、针灸：通调气血，针对性强

对于一些神经性疼痛，如偏头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛，以及带状疱疹后遗神经痛等，针灸疗法往往能起到意想不到的缓解效果。它通过刺激特定穴位，调节神经系统功能，促进身体释放内源性的镇痛物质，疏通经络中瘀滞的气血，实现“通则不痛”。

中医疼痛治疗方法众多，那么你适合哪种方法，在不同情况下该如何选择，这些方法能否组合使用呢？

痛症专题医友来啦！

本周六上午，“寒气诱发颈肩腰腿疼，冬季防痛攻略”专题医友会，将在李良济国医馆园区店开启！

本次医友会，特别邀请擅治疼痛的范伟伟副主任，为大家带来“冬季颈肩腰腿痛”专题讲座。

范主任将为大家分享不同部位疼痛的原因、预防和治疗方法，让你掌握好方法，有效避免疼痛发作。

本次活动全免费，除了专题讲座，范主任现场还开展一对一辨证咨询，为您定制冬季康复方案。

医友会还有中医药体验活动——DIY驱寒防痛泡脚方，你可亲手制作中药泡脚方，把温暖和健康带回家。

本周六上午，李良济月光码头店的医友会报名已开启，名额不多，现在就点击下方报名吧！