明天就是立春节气，2月4日04时01分，我们将正式进入立春节气！
作为二十四节气之首，这一天是天地能量真正转换的节点，标志着万物起始、一切更生，新的轮回由此开启。在干支历体系中，从这一时刻起，便正式步入丙午年。
人们总说“迎春”。但在立春，比“迎”更重要的，是先懂得“躲”。
立春为何要“躲”？
立春时节的阳气，像刚破土的嫩芽，还很弱。天气也最不靠谱，早晚温差大，冷不丁就来阵凉风。所以老话讲要“躲春”，意思就是：别莽撞。
聪明地躲开那些专门消耗这点初生阳气的事——比如钻脖子的冷风、一点就着的脾气、还有让你累瘫的运动。这不是懒，是给身体一个稳稳的适应期。
明日立春
这4类人要学会“躲春”
1.体弱多病的人
从中医的角度来看，春季是“发”季。万物生发的同时，疾病也在悄悄“冒尖”，流感、肺炎、哮喘、过敏等疾病高发。
正确做法：对于体质虚弱者和免疫力低下的人，要预防“春寒病”发生。外出时要注意保暖，“躲开”花粉或者粉尘。
2.怕寒体虚的人
春季虽然阳气正处于缓慢上升的阶段，但寒气依旧存在。因此，身体虚寒的人不宜多外出，应当在家中“躲春”。
正确做法：如果必须要出门，应遵循“春捂”原则，注意防寒保暖，适量增减衣物。穿衣可以“下厚上薄”，也就是注意腿脚及下半身的保暖，上身衣物可适当减少，以助春阳生发之势。
3.梦多睡眠浅的人
春天气温复杂多变，忽冷忽热，昼夜温差大，会间接影响睡眠质量。想要“躲开”影响睡眠的不利因素，可以适当增加一些“小装备”，比如给房间挂上遮光窗帘，睡觉时注意防寒保暖。
正确做法：春季在起居方面也应顺应日照变化，“夜卧早起”，入夜后眠，早睡早起，以利于阳气生发、养肝护肝。
4.易怒的人
春季养阳重在养肝，调理情志就是其中重要的一项。因此，春季要学会“躲开”愤怒、烦躁、焦虑等不良情绪。
正确做法：春季应做到开朗豁达，以使肝木坚实、肝气顺达。
立春养肝喝3茶！
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肝属木，在春天，草木生长，肝气旺盛而升发，正是养肝之时。
1、养肝血，桂圆红枣茶
肝主疏泄又藏血。肝脏通过储藏血液来维持其自身的阴阳平衡，气血和调。反之，血液也有护肝养肝的作用。推荐一款适合春天的养肝血的茶：桂圆红枣茶。
桂圆红枣茶
取龙眼肉（桂圆）10 克，大枣（红枣）10克去核，食材洗净，放入茶壶中，加适量开水浸泡10 分钟即可。
此茶能养肝血、安神助眠，对于长期熬夜而肝血不足、眼睛干涩、口干口苦、失眠心烦的人士尤为适合。
为了方便大家茶饮养生，李良济甄选道地的龙眼肉和大枣，又搭配多种食材，科学搭配，制成独立袋装茶包，一次一包，简单又方便，非常适合日常养生！你点击下方即可线上选购~
2、清肝火，枸杞菊花茶
立春后阳气生发，很多人容易出现肝火旺的情况，比如入睡困难、多梦易醒，眼干、眼红，口苦、口干、口臭、牙龈肿痛，火气大，心烦意乱。
肝火旺还会引起皮肤暗黄、容易长痘长斑，头胀昏沉，两胁胀痛，小便短赤，大便燥结，月经提前、量多、颜色鲜红或紫黑、质地浓稠、有瘀块等情况。
枸杞菊花茶
取枸杞10克、菊花3克洗净，用滚水冲泡放温后饮用。
枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，二者搭配能够清降肝火，肝火旺的人可以每周喝 2～3次。孕期、经期慎用。
除了自己配茶泡茶，也可以直接选择李良济的菊花决明子茶，破碎的决明子，搭配菊花、枸杞子、桂圆等，合理搭配，口感丰富，滋味清甜，很适合经常用眼、熬夜等人群。
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3、疏肝气，玫瑰佛手茶
中医学认为，春季对应人体中的肝，性喜条达而恶抑郁，因此春季起居应顺应生发之势。肝主疏泄，具有疏通、调畅全身气机的生理作用。
气机的调畅与否，直接影响血液和津液的运行、脾胃的运化、情志的变化以及生殖功能等诸多方面。肝主疏泄是保障机体多种生理功能得以正常发挥的重要条件。
因此，在精神调养方面，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的好心态。从情绪上讲，保持明朗的心境去迎接明媚的春光，有利于肝气的生发。
玫瑰佛手茶
佛手一小片、玫瑰3朵，放入养生壶，加入开水200毫升，泡茶饮，日一剂。
疏肝理气，养肝明目。适用于情志不畅、夜间睡眠差、眼干眼花、视物模糊之人饮用。
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春季里日常养生冲泡一包，茶汤清透、口感香醇。舒缓身心，助你轻松拥有好心情。
