肺结节、甲状腺结节、乳腺结节……现代人一体检就查出各种结节。有人焦虑不已，害怕结节长大或癌变；有人则执着寻找原因，“为什么我会长结节”。

其实，你习以为常的6个行为，正在悄悄加速结节生长！“结节体质”并非天生，大多由后天因素导致。

加速结节生长的6个习惯

1. 情绪波动大：焦虑、抑郁等情绪会导致肝气郁结，气行不畅，久而久之形成气滞、痰湿、血瘀，这些聚焦在特定部位就会形成结节，包括乳腺结节和甲状腺结节。

2. 长期压力大：易长甲状腺结节等的人群，相对来说可能是完美主义者，工作认真程度高，自身压力大。适当的休闲娱乐、适时跟大自然接触或外出走走等活动，对疏解肝气都有好处。

3. 饮食过于油腻：嗜食肥甘会损伤脾胃，脾虚运化失常，不能输布水谷精微，酿生痰湿，痰凝则成结节，这也是中医里“脾为生痰之源”的道理。

4. 不关注体重：中医认为“瘦人火多，肥人湿多”，即BMI指数高、肥胖的人，湿气较重，检出甲状腺结节等的几率比正常人高。

5. 缺乏运动：久卧久坐、缺乏锻炼会导致气血虚弱，气血水液运化失调，痰浊、瘀血滞留体内，逐渐形成结节。

6. 睡眠不足：据统计，睡眠不足5小时的人，患甲状腺结节的概率更高，遵循自然规律作息至关重要。

结节“怕”你常做这3个动作

中医认为，甲状腺结节、肺结节、乳腺结节，以及身体的一些囊肿、息肉、肌瘤，它们的出现主要和气血不足、肝郁气滞、气滞血瘀、痰湿阻滞四大问题有关。

下面3个简单动作，帮你补气血、疏肝气、祛湿化痰，从根源调理体质。

1、推揉膻中穴

膻中穴位于两侧乳头正中央，以膻中穴为中心，上下左右轻柔按揉60次，力度以微酸胀为宜。

2、按揉曲池穴

曲池穴位于肘关节外侧（屈肘时，肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点）。用拇指指腹垂直按压曲池穴，双侧交替进行，每侧按揉60次，力度由轻到重，以局部酸麻感为佳。

3、空心掌拍极泉穴

极泉穴位于腋窝下。空心掌轻拍双侧腋窝，左右两侧各拍60次，力度以皮肤微微发红、舒适为度，可以宽胸理气、通经活络，对于气滞血瘀引起的各类结节以及胸闷气短等症状都有较好的改善作用。

3款居家食养方

助力疏肝散结

春季阳气升发，正是借天地“生发”之力，疏通体内郁结的黄金时期，3款食养方简单易做，在家就能喝。

1、玫瑰佛手茶

玫瑰花6朵、佛手适量，热水冲泡5分钟，日常代饮，疏肝理气，适合情绪失调、烦躁易怒者。

2. 蒲公英根茯苓瘦肉汤

蒲公英根8g、茯苓10g、瘦肉150g、生姜1片、红枣1颗。瘦肉焯水冲净，食材冲洗后放入砂锅，加500ml清水，大火烧开转小火煮40分钟

蒲公英、茯苓和瘦肉三者搭配“散结不伤脾”：脾胃弱、容易腹胀的人喝，能改善消化；有甲状腺、乳腺结节的人喝，能慢慢化解瘀堵。  

3. 抒结茶

春季养肝消结，重在疏肝理气，养生茶饮因便捷易行备受青睐，大家可以选择李良济的抒结茶！

结节的调理历代典籍多有记载，如《千家妙方》“加味解毒散结汤”、《洞天奥旨》“英藤汤”。

抒结茶参考这两个经典名方，选用多种食材组合搭配：

疏肝理气：橘皮、重瓣玫瑰、佛手

健脾祛湿：茯苓利水渗湿、健脾；桂圆补益心脾、养血安神

祛痰散结：蒲公英消肿散结、桔梗祛痰排脓（食材功效参考《药典》）

三角立体茶包，利于草本滋味充分释放；透明茶包可直观看到优质原料。小袋独立包装，一次一袋，冲泡即饮，香浓醇厚，非常适合养生饮用。

除了以上，您也可在医师指导下，选用中药调理，尝试中药代茶饮 “散结方”。

李良济国医馆团队推荐的散结茶，组方选用蒲公英、茯苓、陈皮、金银花、浙贝母、郁金、桔梗、香附、夏枯草等，多味药材配伍，健脾胃、舒肝郁、化痰湿，助力结节消散。

其实，结节更像是身体给我们的“温柔提醒”，提醒我们关注情绪、善待自己。

不必过度焦虑，也不能掉以轻心，养成良好的生活习惯，坚持科学调理，那些悄悄生长的结节，终会在呵护中消散。