转眼间，就快要到5月了。还记得年初时暗自立下的减肥flag，马上夏天来了，你的进度如何了呢？
有的人搜了很多减肥食谱，躺在收藏夹里落灰的；
有的人瘦了几斤效果不错，但是减肥结束没有控制又反弹的；
有的人饿得发昏都不掉称的，反而不来姨妈还便秘，身体搞垮了……
为求快速见效，采用过度节食、生冷饮食、滥用泻药等方式，最终因腹痛、恶心等不适——这些方法，本质上都在伤害脾胃。
3种错误减肥法 损耗脾胃元气 极端节食：轻断食、生酮饮食等快速减肥法大行其道。在中医的角度，过度节食使气血生化无源，气血虚而不能维持脏腑正常功能的运行，患者常表现为疲倦、乏力、脱发、月经紊乱等症状。 生冷饮食：冰美式、沙拉等寒凉食物也被宣传用于减肥。在中医的角度，进食生冷容易脾阳受损，导致水湿内停，患者常表现为腹痛、畏寒、痛经等症状。 滥用泻药：市场上也有含有番泻叶、大黄等泻下功效的减肥药物。在中医的角度，久服泻下药，气随津脱，耗伤脾胃，损伤阴津，患者常表现为脘腹冷痛、口干、便后乏力、脱肛等症状。 "脾胃虚-肥胖"的恶性循环 中医认为，脾胃作为后天之本，承担着运化水谷精微的重要职责。当脾胃功能强健时，摄入的食物能有效转化为滋养机体的精微物质，既能为肌肉生长提供养分，塑造紧致匀称的体态，又能保障气血充盈。 而脾胃运化失调时，则易陷入"摄入少却易发胖"的恶性循环。这类人群常伴有腹胀纳差、肢体困重等症状，其根本原因在于脾胃虚弱导致代谢紊乱： 一方面无法正常运化水湿，致使痰湿浊气堆积体内；另一方面新陈代谢速率下降，能量消耗能力减弱，形成"虚胖"体质。 2杯祛湿健脾胃茶饮 针对脾虚和湿气重的人来说，可以根据自己的实际情形，日常饮食中搭配茯苓、山药、小米等强健脾胃和祛湿的食物！ 茶饮是很多朋友比较喜欢的方式，这里推荐2款祛湿养脾胃的茶饮，坚持喝一喝，脾胃好了，不仅能改善虚胖、水肿，还能提升整体代谢力，有助于改善易胖体质，减肥自然是事半功倍。 1、四神汤 取茯苓15g，莲子15g，芡实15g，山药15g，一起放入水中浸泡半小时后，大火煮开再转小火煮20分钟即可。 煮茶虽方便，但是很多人没有时间和耐心坚持，这类朋友可以直接选择李良济的四神汤茶饮。 它是食材炮制破碎后制成的独立茶包，热水冲泡即可，简单又方便，点击下方即可线上配制！ 2、茯湿轻轻膏 李良济茯湿轻轻膏与普通的祛湿茶饮不同的是，它不仅有祛湿的食材茯苓、薏苡仁、玉米须和荷叶，健脾益气的食材黄芪和五指毛桃，行气消食的食材陈皮、山楂和莱菔子，还有对现代人身体很友好的低聚果糖益生元和超级食物梨果仙人掌果浆。 ▲点击图片即可团购 广告 通过这些食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。 而且它是独立条状包装，方便携带也方便食用，开袋直接吃，也可以泡水喝，是您调理体态的理想之选！ ▲点击图片即可团购 广告 中医外治 提升全身代谢助力瘦身 ① 针灸埋线，上班族高效减脂神器 源自《黄帝内经》“静以久留”的针刺原则，将可吸收线体埋入特定穴位，持续刺激穴位，来健脾益气、疏通经络，调和阴阳气血、调理脏腑。 埋线减肥一方面抑制了肥胖者亢进的食欲，同时也抑制其亢进的胃肠消化吸收功能，从而减少能量的摄入。 另一方面它可以刺激患者迟钝的自主神经(交感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体内脂肪分解。 中医埋线减肥可以纠正过度的食欲，并不需要让人刻意节食，而是通过穴位及经络刺激，把适合自己的饮食状态找回来。 四月减肥黄金期，李良济推出埋线减肥199元的新客体验超值优惠活动，您可以点击下方线上团购，来到门店体验~ ② 拔罐+艾灸 艾灸具有温阳化气、健脾化湿、通经活络等作用。 在减肥过程中，艾灸既可以通过促进体内脂肪动员及分解从而达到降低体重的作用，具有无创、舒适、见效快、易坚持的特点，在减肥中具有非常独特的地位。 ▲点击图片即可团购 广告 拔罐减肥不仅能够辨证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果；而且能够根据肥胖的位置选择穴位，局部取穴循经疏导，促进局部代谢。 ▲点击图片即可团购 广告 李良济理疗馆推出“减肥轻体调理”项目，根据每个人的体质，选择穴位，以艾灸和拔罐相结合的方法，帮人体除湿调养。非常适合痰湿体质和想要瘦身的朋友，点击下方小程序即可线上团购，线下体验~ 俗话说：“一白遮百丑，一胖毁所有。”但是对于普通人来说减肥太难，方法不对不仅伤脾胃，还可能会越减越肥！今天为您分享的饮食、外治减肥法，推荐您也试试！
