端午节将至，大暴雨也即将来临，今晚苏州就正式进入梅雨季。接下来的二十多天，降雨频繁，空气湿度急剧上升！
梅雨季节，到处的湿哒哒的，全身黏腻不舒服，更关键的是，外界湿气极易侵入身体，引发各类健康问题！
2个小方法 测是否有湿气
观察舌头 状态 舌苔厚腻，舌面如同覆盖一层苔藓，是湿气重最直观的表现；若长期舌苔厚腻，说明体内湿气淤积已久。除此之外，湿气过重会导致舌体胖大，牙齿挤压舌头，舌头边缘会出现明显锯齿状齿痕，也是典型的湿气信号。
观察排便 情况 如厕时排便不畅、大便溏稀不成形，粪便极易粘连马桶，需要多次擦拭才能清理干净，就说明体内湿气已经超标，脾胃运化水湿的功能出现了失调。
湿气重不是小问题！ 身形发胖水肿 湿气阻滞水液代谢，容易出现腹部赘肉堆积、双腿浮肿、腰身粗壮等问题。
皮肤状态变差 湿气外泄于肌肤，会导致面色暗黄粗糙、面部出油严重、毛孔粗大，同时头皮油脂分泌旺盛，脱发问题也会随之加重。
精神持续疲惫 湿气缠身如同身体裹着一件湿衣服，会让人整日昏昏欲睡、哈欠不断，伴随莫名头晕头痛、四肢沉重酸痛，整日提不起精神。
梅雨季 全方位排湿法
一、饮食内调：健脾为本，温和祛湿 梅雨天气湿气外侵，大多人会出现食欲下降、腹胀、大便黏腻等脾胃不适症状。日常可多吃赤小豆、薏米、茯苓、山药、冬瓜等健脾祛湿食材，筑牢脾胃防线，从根源减少湿气堆积。 经典食疗方四神汤适配梅雨季体质，取山药，芡实、莲子和茯苓一起煮熟或炖汤，建议每周饮用两次，全家都能喝，温和调理脾胃。
针对湿气重、浑身乏力、气虚体弱，稍运动就气喘人群，可选择五指毛桃茯湿膏调理。五指毛桃素有“广东人参”之称，药性温和不燥热，补气祛湿不上火。
*点击图片即可购买 这款茯湿膏改良经典四神汤配方，以五指毛桃替换芡实，搭配赤小豆、陈皮、山楂祛湿理气，辅以桑葚滋阴润燥，祛湿同时不伤体内津液，避免祛湿后口干体燥。
*点击图片即可购买
二、养生外调：三伏养护，借力阳气排寒湿 当下正值三伏伏前灸关键时期，梅雨季节外湿旺盛，提前温补阳气，能有效排出体表寒湿，为三伏天深度祛湿打好基础。 ①三伏灸祛湿 梅雨季这段时间，恰好是三伏灸伏前灸阶段，此时进行三伏灸可提前唤醒身体阳气，疏通经络，排出浅层寒湿，也更有利于三伏天周期艾灸排出深层寒湿。 李良济三伏灸，采用铺姜灸的形式，具有面积大，火力足，灸疗时间长，温通力强，效果好的优势，非常适合长期久坐，湿气重的人群。 李良济铺姜灸（三伏灸），目前火热进行中，点击下方即可线上团购，在湿气最重的梅雨天，及时给身体排排湿！ *点击图片即可团购
②三伏贴祛湿 现代人夏季常待在空调房，又偏爱生冷饮食，脾胃很容易被寒湿侵扰，进而出现身体困重、腹部胀满、大便失常、身形浮肿等问题。 三伏贴可以温补脾阳、运化体内水湿，帮助大家摆脱湿气缠身的不适感，整个人也会变得清爽轻快。 李良济三伏贴已经开始敷贴，六家医馆均为您提供敷贴服务，点击下方即可线上团购，前往医馆敷贴！这个夏天，为身体补补阳气，驱驱体内的湿和寒~ *点击图片即可团购
三、日常作息调理：低成本居家祛湿
①适度运动升阳 中医认为动则升阳，阳气充足就能推动气血运行，加速水湿代谢。日常可选择散步、八段锦、太极拳等温和运动，无需剧烈运动，以身体微微出汗为宜，坚持规律运动，就能有效排出体表湿气。 ②中药泡脚祛湿 泡脚是很简单的祛湿方式，脚底经络丰富，药效直接通过皮肤吸收，不经过脾胃，脾虚的人也能受用，泡的时候还能放松身心。 夏季泡脚，如果能加入温阳祛湿的药材，比如艾叶、生姜、紫苏等，可起到事半功倍的作用！这里推荐大家直接选择李良济精心搭配的中药泡脚方！ *点击图片即可购买 这款泡脚方内含有含有艾叶、紫苏、干姜、黄芪等多味中药材，真材实料，不掺杂、不打粉，使用更安心。使用也很简单，可以直接煮水，也可以放入沸水中浸泡，放温后泡脚。 苏州的梅雨季已经到来，在湿哒哒的阴雨天，总是睡不醒，身体困倦没精神、脸上还老出油！被湿气困住的你，赶快提前祛湿吧！
