莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏……遇上这些症状，很可能是你被寒湿偷袭了。
“热在三伏、冷在三九”，最热的时候，也是排湿祛寒最佳的时段，抓住三伏“冬病夏治”黄金30天，这段时间调理好了可以事半功倍！
体内的寒湿从哪来
夏天几乎是最容易生寒湿的季节。为什么呢？因为夏天人的毛孔张开，腠理疏松，所以寒气是特别容易直接进入身体的。
• 外寒入侵：长期待在空调房、淋雨涉水、爱吃冰饮，让寒气从皮肤、口鼻进入身体；
• 阳虚生内寒：现代人熬夜、压力大，导致阳气不足，无法抵御寒气，形成“内寒”；
• 湿寒交织：夏季湿气重，寒气容易和湿气结合，变成“湿寒”，表现为身体沉重、舌苔厚腻。
寒湿分5级
超3级就危险了
一级
多在表皮
多见皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题，感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重，一旦挠破，脂水淋漓，犹如水泡挑破了一般。
二级
多在肌肉
多见酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等，此外，人还会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。
三级
多在骨骼
此类人群多见肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等疾病。寒主收引，湿邪重滞，容易留在关节骨骼等处，多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现，且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
四级
多在脏腑
以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
五级
全身受累
全身受累，这是最严重的一种，这类人通常免疫力低下，体质易患结节、囊肿、息肉等，且多易再长或复发，建议中西医同治，以求治本。（内容参考养生中国）
三伏 祛寒湿
黄金时期
夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，此时体表毛孔打开，很多在里的寒、湿、痰被排出的机会就比平时更大一些。
就像晾衣服，大太阳底下暴晒几个小时就干透了。对于虚寒的、阳虚的、体内寒湿重的人，三伏天是个黄金调理期。
今年的三伏天是在7月15日-8月23日，一定要抓住这个黄金调理40天！
这个三伏天我们也为大家准备了3种方法，教你如何驱外寒、散内寒，祛湿~
1、饮食驱寒湿
① 羊肉萝卜汤
三伏天吃羊肉被称为“伏羊”，能温补气血。搭配白萝卜中和燥热，适合体质虚寒、手脚冰凉的人，一周1-2次以免上火。 注意少吃寒凉、生冷食物，做菜可加少量葱、姜、蒜、花椒、肉桂等辛温调料，帮助排寒。
② 姜枣茶
生姜3-5片（去皮，减少刺激性）+红枣5颗（掰开）+少许红糖，煮10分钟。适合晨起空腹喝，驱散一夜寒气。直接选李良济红枣老姜汤固体饮料，独立袋装，撕开冲泡即可！
2、调整习惯，避寒补阳
① 晒背
上午9-10点或下午4-5点，背对太阳晒20分钟，重点晒大椎穴背对太阳晒后背。身体通过背上的督脉接收阳气，把阳气引到身体里去，引到心肝脾肺肾里去，让五脏六腑的阳气爆棚。
② 泡脚
睡前可用40℃艾草水泡脚15分钟，微微出汗，通过微微发汗的方式，有效祛除体内暑湿。泡脚时，可以在水中加入温性的生姜、艾叶、紫苏等材料，也可以直接选择李良济泡脚方！
3、冬病夏治：三伏贴+三伏灸
① 三伏灸：铺姜灸
在人体督脉上行隔姜灸，借助督脉总督阳气的作用以激发人体自身的阳气，又将这种温热，通过复杂有序的经络系统传递至全身，以疏通经络、散寒除湿、补元气。
② 三伏贴
在一年中阳气最盛的三伏，以温阳之物进行敷贴，散寒温经，可以调动人体阳气，使以“寒、湿、虚”为主要病因的疾病得到调理。三伏天气炎热，皮肤毛孔张开，成分也更容易渗入皮肤被吸收，是三伏贴发挥效果的好时机。
三伏，冬病夏治正当时，李良济三伏灸和三伏贴，均在火热进行中，通过外调方法，帮你疏通经络温补阳气，驱寒排湿，点击下方图片即可线上团购~
三伏天是一年中最“热”的时期，也是身体“阳气最足”的阶段。抓住这30天，通过饮食、习惯的调整，用上三伏贴和三伏灸，把积攒的寒湿“逼”出去，秋冬就能少生病、更有活力。
驱寒湿不是一蹴而就，坚持1-2周就能感受到变化——手脚变暖了，睡眠变好了，整个人也会变得轻快了！
