今年7月15日～8月23日，迎来40天加长版三伏天。在中医理论中，三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，也是减肥“黄金期”。
三伏是减肥黄金期 中医认为，三伏天是一年中阳气最旺盛的时期，人体阳气外发、腠理开泄、气血循环最为旺盛。此时进行科学干预，如同借天地蓬勃之势，更利于代谢提升、湿浊排出。 肥胖多与痰湿有关，而三伏天阳气最盛，最易将体内寒湿温化排出。 从现代医学角度看，高温环境下人体为散热会消耗更多能量，基础代谢率升高。两者结合，三伏天可谓“天时地利”——借天时之利化解痰湿瘀滞，正是减重的绝佳时机。 不过，今年三伏的复杂气候也带来特殊挑战：热与寒交替、湿与火夹杂，脾阳容易受损，导致腹部松软、下肢沉重、大便黏腻——典型的“寒湿胖”。因此，今年的减重关键不是“硬饿”，而是“扶阳祛湿、健脾温阳”。
三伏减重指南
1、保持健康饮食 早餐摄入优质碳水，可从玉米、红薯、南瓜中任选。这类碳水饱腹感强、升糖指数低，还能提供丰富的维生素、矿物质及其他有益物质。 午餐重点补充优质蛋白，如鱼、虾、牛肉、豆制品等。蛋白质不仅能修复身体组织、保证营养供给，还能增强饱腹感。晚餐以蔬菜为主即可，推荐生菜、油麦菜等绿叶菜，清炒或凉拌皆宜。 避免极端节食和单一饮食！ 过度节食会让身体进入“节能模式”，代谢率下降，一旦恢复饮食，体重迅速反弹，还可能损害身体健康。只吃水果或代餐，会导致营养不均衡，出现脱发、皮肤变差等问题。所以，减肥也要吃得丰富多样。 除了坚持正常饮食习惯，还可以搭配李良济茯湿轻轻膏，日常饮茶泡上一袋，在清甜滋润中，感受本草对身体的养护~ *点击图片即可购买 李良济茯湿轻轻膏，精选茯苓、薏仁、陈皮、山楂、五指毛桃、玉米须等食材，帮助人体排湿、疏导、养气，以食物的力量调整人体的内循环，使得水液的升降通达，来促进你体内液体的动态均衡。 而且它是独立条状包装，方便携带也方便食用，开袋直接吃，也可以泡水喝，上班、出差或者外出，都能随身带两袋，随时养护身体~ *点击图片即可购买
2、合理运动让减肥事半功倍！ 高温天气不宜剧烈运动，中医提倡练习八段锦（如“调理脾胃须单举”，恍若将赘肉轻轻拨至两旁）、太极或悠然漫步，每次持续20分钟，令身体微汗即止。微微出汗是湿气在“悄悄溜走”，大汗淋漓反而会像耗尽身体的“能量电池”，得不偿失。 3、养生良好的生活习惯 不熬夜，睡眠差会导致皮质醇增多，易储水储脂。睡前可用40度左右温水泡脚15分钟，加生姜片或艾草，有助于健脾祛湿、改善睡眠。
三伏减脂 3大法宝
1、埋线减肥 在三伏天，可以试试埋线减肥。它能在较长时间内持续刺激穴位，一方面抑制患者的食欲，抑制亢进的胃肠道消化吸收机能，从而减少能量的摄入；另一方面是促进能量代谢，增加能量消耗，促进体脂的分解，最终实现减肥。一次埋线，可持续作用，尤其适合工作繁忙、没时间频繁就诊的人群。 2、三伏贴：温阳化湿 三伏贴依托“冬病夏治、顺时温阳”理念。对于脾胃虚寒、寒湿体质、痰湿肥胖人群（表现为怕冷、手脚凉、大便稀溏、虚胖松软），三伏贴可帮助身体改善代谢、减轻浮肿，对祛湿和改善虚胖体质有明确帮助。 李良济三伏贴目前也在敷贴中，很适合虚寒体质和亚健康体质，您可点击下方图片线上团购，来到医馆敷贴！ 3、三伏艾灸：改善虚寒 三伏天，艾灸中脘、关元等穴，可对内分泌系统起到刺激与调节作用，促使身体代谢率提升，加速脂肪的分解与消耗。 同时，艾灸具备祛湿散寒的特性，对于因体内湿气重、寒湿凝滞而肥胖的人，它能以温热刺激穴位，激活经气运行，调节紊乱的生理生化功能，减少湿气积聚，助力实现减肥目标。 夏季到来，炎热模式已经开启，此时正是减重祛湿的好时机！如果你有减肥和祛湿的需求，这些方法赶快用起来吧~ 天地间阳气旺盛，人体代谢如同开启了倍速，正是中医减肥的“黄金时期”！这几个方法赶快用起来，借助天时甩掉痰湿、轻松瘦身！
