三伏天是养阳气、冬病夏治的黄金期！8月14日-23日是三伏天中的末伏，这不仅是三伏天的收官之战，更是中医眼中利用“天之阳”激发“人之阳”，调理体质、储备秋冬能量的关键冲刺期。
如何在末伏的尾巴、最后的养生黄金期，把阳气养足了，驱除体内深藏的湿气与寒气，让自己和家人在秋冬季节少生病？今天这篇文章将为您详细分享！
末伏调养
有3个重点
彻底祛除“残余湿邪”
湿性黏滞，阻碍气机，是许多慢性病（如关节炎、湿疹、消化不良、疲劳综合征）迁延不愈的帮凶。末伏是全年自然界阳气最旺、祛湿力最强的最后时段。
强健“后天之本”脾胃
脾胃是气血生化之源，经历一夏消耗（尤其是冷饮、瓜果、熬夜），脾胃功能普遍偏弱。强健脾胃是应对秋燥、储备秋冬能量的基础。
巧借“伏火”温通、引火归元
针对“外热内寒/里郁”的状态，利用末伏阳气，通过特定方法（尤其是艾灸）将浮在外的阳气或郁积的“伏火”引导归位，温煦脏腑（尤其是脾肾），祛除体内潜伏的寒、痰、瘀等病理产物。这是“冬病夏治”最后、也是关键的强化阶段。
末伏养阳祛寒湿就选艾灸
末伏时节，自然界阳气鼎盛，艾灸的温热效应与之呼应，事半功倍。在三伏天的收尾阶段，通过艾灸巩固前期的成果，让阳气在体内稳固扎根，增强身体的抵抗力。
此时艾灸还能有效温补脾肾之阳，散中焦之寒湿，疏通郁滞的气血，并能将上浮的虚火或郁积的“伏火”向下引导（引火归元），改善上热下寒（如口腔溃疡又怕冷、腰膝冷）症状。
温补阳气
艾灸命门，关元，大椎3个穴位。
祛湿健脾
足三里（保健穴）、阴陵泉（祛湿要穴）、中脘、脾俞、胃俞。
温肾固本/引火归元
关元、气海、肾俞、涌泉（灸涌泉是引火下行的常用方法）
散关节寒湿
阿是穴（疼痛点）、大椎、命门。
另外，除了三伏天，伏后8月24日-9月2日这10天也非常关键，此时艾灸起着对整个三伏天艾灸作用的强化，能进一步补充阳气，修复身体机能，让养生效果更持久 。
所以从现在开始到9月初，都是艾灸补阳的大好时节！
天太热如何做艾灸？
在末伏天气依然炎热，根本不想出空调房，更别在家里做热上加热、烟火缭绕的艾灸了，想想都热！而且不知道自己该灸哪些穴位，也担心选穴不准确，灸了没效果……
如果你也有这些困扰，同时又不想错过三伏调理的最后黄金期，而且平时怕冷、寒湿重，还有各种寒症，可以来到李良济理疗馆体验更舒适的艾灸！
在末伏的这几天，推荐大家直接选择能灸透后背督脉的三伏灸（也就是铺姜灸）！
一方面是因为艾灸面积更广，能覆盖整个督脉，补阳力度更大；
另外一方面，相比传统艾灸，铺姜灸采用的是姜末打底，在姜末上点燃艾绒进行艾灸的形式，它集合了姜和艾灸的优势，来温通经脉、驱寒祛湿、培阳固本！
李良济铺姜灸，目前还在火热进行中，现在每天都有朋友前来体验，温补阳气疗愈身心！
艾灸完不仅浑身舒服，对于有不适症状的人来说也有着独特的调养作用！
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来李良济艾灸的陈女士说：这个夏天，最大的收获就是做艾灸祛湿、祛痰，整个人感觉轻松了，大便慢慢地恢复正常，睡眠质量不错，连白头发都少了，掉头发的情况也少了，同时配合晒太阳，适当运动，注意休息。
除了铺姜灸，在李良济理疗馆，还可以做做木盒灸！来到理疗馆在艾灸之前，会有专业医生问诊，为您辨别体质合理选穴，可在腹部、腰背部和足底进行艾灸。
在艾灸时，您可以放松身心，美美的睡上一觉，让烦恼和压力都随着艾灸烟雾烟消云散！
无法来到理疗馆的你，也可以在家艾灸，选择稍微凉爽点的早上，点燃一支艾条，在需要的穴位，灸上15-20分钟，就能为身体注入能量！
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把握末伏最后一个周，为秋冬健康“储能”！
末伏，承接着盛夏的余威，昭示着金秋的临近。这是大自然赐予我们利用“天之阳”补益“人之阳”的最后良机，更是祛除病根、强健体魄、迎接秋冬的关键冲刺期。
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