盛夏过后，很多朋友的皮肤状态断崖式下滑：不仅肉眼可见地晒黑、暗沉、发黄，还会伴随干燥起皮、粗糙紧绷、毛孔粗大等问题。
夏季紫外线强烈，肌肤长期受光照刺激，黑色素大量沉淀，表层水分快速流失。而入秋之后，空气湿度下降、秋风偏干，肌肤缺水问题会进一步加重，原本的晒黑、暗沉问题很难自行代谢褪去。
如果不及时调理，一整个夏天积累的肌肤问题，很容易变成长期的肤色暗沉、肤质粗糙。秋季是修护晒后肌肤、温和养肤提亮的关键窗口期。
秋季养颜黄金期
立秋后到秋分的这段时间，是一年中难得的“养颜黄金期”。
一方面，此时处在「长夏」阶段，长夏在五行中属土，与五脏之脾相应，而脾主肌肉，又是气血生化之源，这时正是健脾胃、养气血的好时机。
另一方面，肺气与秋气相通，立秋后肺气渐旺，而肺主皮毛，这段时间稍加保养，便能借助旺盛的肺气，将津液气血布散于体表，滋养肌肤。
秋天常喝这杯「七白饮」
润肺嫩肤，以白润白
在中医里有“五色入五脏”之说，青主肝，红主心，黄主脾，白主肺，黑主肾。那么肺喜白色。
所以，秋天应该多吃点白色的食物。尤其是这杯由7种白色食材制成的「七白饮」，润脾肺，以白养白，岳池皮肤越好。
【食材】
食材：糯米50g，南杏仁10g、百合10g、白芷5g、山药20g、银耳3g、莲藕50g
【做法】
1.把银耳清洗泡发，同其它材料一起放入破壁机内。
2.倒入800毫升的清水，豆浆/米糊模式半小时左右即可~
3.喜欢甜的可以加点糖或者蜂蜜，我打完五白饮后喜欢加点牛奶，奶香浓郁，入口细腻丝滑，胶原蛋白满满。
还可以把食材用烤箱或空气炸锅烤干，然后磨成粉，每次来一勺，倒入温开水搅拌成糊即可！日常早餐、下午茶，长期坚持食补调理，温和滋养、润养肌理。
杏仁七白饮的七味白色食材，各有所长
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杏仁：肺止咳、润肠通便，真正的被称为润肺“第一果”。
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银耳：滋阴润肺，温和滋润，有“山中之珍”的美誉。
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百合：直接给肺脏“补水”，同时宁心安神，改善因失眠导致的皮肤问题。
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藕粉：滋阴养血，补脾益胃，含丰富的铁元素。
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山药：补肺之余也能补脾，“培土生金”，通过补脾实现更好的润肺效果。
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莲子：古人奉为“脾之果”，补脾止泻、养心安神。
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茯苓：健脾利湿，吸收多余湿气排出去，润燥同时兼顾祛湿，滋补但不滋腻
杏仁、百合、银耳、山药、白芷5种食材相互搭配，生津液，润脾肺，以白养白，除了秋燥引起的小问题外，肤色黄黑无光泽，日晒老化脸憔悴，皮肤粗糙气色差，肌肤糖化长斑长痘的朋友定要试试。
如果你平时没时间每天打豆浆，或者自己材料不足，又担心自己买的食材不放心，可以选在李良济的杏仁七白饮！
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李良济杏仁七白饮，采用的是河北承德优质甜杏仁，添加量≥30%，还特别添加白芷丰富口感，吃起来有杏仁的香甜，还有白芷的微苦，同时搭配木糖醇来提升甜味，口感更有层次，更丰富！
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多种食材采用特殊工艺打粉，装入小袋，使用携带都很方便。打开一包，粉质细腻，热水冲泡，清甜滋润、香浓醇厚，久喝不腻。每天早晚各一袋，帮你在秋季轻松润肺养肤。
食养需要坚持，建议您一次多买几盒，足够一个秋天喝，坚持两三个月身体会慢慢告诉您它的润养力~
还可以与同样是多种润肺食材炖煮的桂花鸡头米搭配，下午茶时刻来上一碗，用好食材的力量润养身心~
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3个小习惯养出好气色
艾灸养肤
日常居家，常灸脾俞、肺俞、中脘、尺泽、大椎等穴位，五穴相配，能强健脾胃、补益肺气，使气血充盈，面容自有光华。
刮痧养肤
每周2-3次面部刮痧，涂足精油后，用刮痧板在额头、眼周、面颊和下颌线，按由内而外、自下而上的手法轻刮，加速黑色素代谢提亮肤色。
睡眠、情绪养肤
秋季遵循早卧早起的节律，少熬夜、调情绪，涵养阴血、顺畅气血，守住气血根源，让皮肤持续得到滋养。
秋季养白，贵在顺应时节、内外兼修。坚持七白食养褪黑去黄、经络疏通提亮、作息维稳固白，无需猛药速成，循序渐进调理，就能褪去一夏黑黄，稳稳养出通透匀净的原生冷白皮。
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