霜降过后，气温骤降，不少朋友都有这样的感受：夜里睡觉手脚冰凉，捂很久也暖不起来，睡不安稳，晨起困顿难起；白天总觉得疲惫乏力，习惯性瘫坐，想泄了气的皮球。还有很多人发现掉发变多、气色暗沉，稍微一运动就累的不行。

民间常说 “十个女人九个虚”，这些大多是气血不足、气血两虚的信号！

秋冬主收敛，本是养藏气血的好时节，可气血亏虚的人群，在降温之后不适感往往会加重。

秋冬更要养好气血

《黄帝内经》讲：“人之所有者，血与气耳。”气血，是身体的根本，滋养五脏六腑，人的生命活动都围着它转。对女人来说，气血尤其要紧。

气不足，叫气虚。

先天体质弱、久病、产后没调理好，都容易气虚——人便疲乏无力、气短懒言、没胃口、头晕、面色苍白。

血不足，叫血虚。

女人这一生，几乎都走在“耗血”的路上：月经量大、生产失血、哺乳耗气耗血、操劳费心、脾胃不好影响血的生成……血虚的人，容易心悸失眠、皮肤干燥、面色萎黄。

而且，气虚和血虚往往相伴出现。中医讲“血为气之母，气为血之帅”：气像“司令”，指挥血去往该去的地方；血像“母亲”，为气提供滋养。气不足，血送不到位；血不足，气也守不住。

很多人一到秋冬就大把掉发，正是气血两虚——血虚发根不固，气虚升发无力，头发自然站不住。

补气血，中医讲究两步：一进补，二疏通。

霜降之后的最后深秋时间，借天地浓厚的收敛之气，气血进入了“快 速内收期”。

平时怎么吃，都补不进去的朋友。利用好这段时间，能让气血快 速充盈，这会儿跟着补 血，吸收效率就会大大提升，真的能补透。为下一个消耗气血的夏天打下好的基础。

阿胶的吃法有很多，比如隔水蒸化后黄酒冲服，也可以在煮粥、炖汤是加入烊化好的阿胶液，还可以打粉冲泡服用，不过最经典的还是制成阿胶糕！

传说，杨贵妃为了皮肤细嫩光滑，每天都吃一道药膳，也是一个民间验方，叫“阿胶”。其主要原料是：阿胶、黄酒、核桃肉、黑芝麻、冰糖等。

阿胶糕的制作方式复杂费时，大家工作繁忙少有时间自己熬，今年秋冬季想要以阿胶糕食养让气血充盈，可以直接选择李良济阿胶糕！

■ 精选道地好食材

李良济阿胶糕的主料阿胶，选用道地的东阿阿胶，原料优质，才能充分保证阿胶糕的营养。

精选大颗核桃、个大饱满的黑芝麻、黄酒，不仅营养丰富，口感更香醇细腻，淡淡的胶香混着芝麻、核桃仁，吃起来清甜不腻！

■ 匠心熬制滋补阿胶糕

好的阿胶糕离不开熬制工艺的加持，我们每一份阿胶糕都严格遵循古法熬制，精选上等配料，精心把控火候、时间、粘稠度和成色，待到胶香四溢，装盒、冷却、切片、密封，让每一块阿胶糕都饱含温暖的心意。

李良济阿胶糕是在正规化、规模化、标准化的安全标准的GMP车间内，严格按照规范熬制而成。工厂坐落于苏州市高新区科技城青城山路358号，生产车间参照药企标准，清洁无污染。

■ 独立包装，简单便捷

阿胶糕采用独立包装，一块一袋，早上空腹、午后小饿，随手就能来一块，把“补”落进日常的好办法。

李良济阿胶糕有3个口味：阿胶糕、阿胶茯苓山药糕、阿胶玫桂糕，都是独立的小袋装，真空包装设计，开袋即食，也方便储存与携带。还有礼盒装呦，送礼也很合适！

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2个穴位打通气血运行通道

气血光补还不够，更要“通”——补进去的气血，要能送得出去，才算真的补透。

气血除了补，更要通！通，是确保气血能够顺利抵达身体需要的地方，平时在家可以常按肩井穴和涌泉穴这两个穴位。

1、肩井穴

它在肩上，左右各一个，是气血运行的“大中转站”。人一累，气血最容易在这儿堵住，肩颈发硬、发紧，多半就是堵了。

清代医书《幼科铁镜》有言：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行。”把它按开，气血才能顺畅地输布到全身。

找法很简单：一只手搭在对侧肩膀上，五指并拢，中指按下去凹陷的地方，就是肩井穴。白天累了随时按揉，把僵硬按松，气血就通了。

2、涌泉穴

在脚底前三分之一的凹陷处。它和肩井穴遥相呼应——双手自然下垂、笔直站立时，肩井和涌泉正好在一条上下贯通的直线上，站桩讲究“肩井对涌泉”，正是这个道理。

这两个穴，一个在上主“通”，一个在下主“补”：肩井像井口，把气血向四面八方输送；涌泉像井底的泉眼，把气血向上温煦、滋养。

晚上睡前，盘腿按揉涌泉穴3—5分钟；白天随时按按肩井穴。身体变得温热、肩膀不再发硬，就是气血在慢慢“通”起来了。

秋冬养气血，说难也难，说简单也简单：一块阿胶糕，把“补”做进日常；两个穴位，把“通”落在细节。从今天起，对自己好一点，把气血慢慢养回来。气色好了，整个人的精气神，都会不一样。