行至腊月深处，一年已近尾声，小年带着渐浓的年味儿来到了我们身边，它是整个春节庆祝活动的开始和伏笔，从这一天开始，人们开始准备年货、扫尘、祭灶等。
小年习俗，迎祥纳福
小年是辞旧迎新、迎祥纳福的好日子，怎么过好这一天，讲究可多着呢！
小年主要的传统习俗有祭灶、扫尘、理发沐浴等，这些活动也让年味变得越来越浓，而且这些活动还蕴含着养生在里面呢，不信你来瞧一瞧！
1
祭灶
祭灶是小年这天重要的活动。民间有言：辞旧迎新小年忙，擦窗扫地净灶膛，送得灶王上天去，多多美言迎吉祥。
苏州祭灶的供品主要是米粉团子等甜食，很粘，叫做“廿四团”。这里面有种说法，认为灶神吃了这样的食品后，讲出来的话也会比较甜，可以多说好话、少说坏话。
2
吃团子
“廿四夜吃团子”是江南许多地方的风俗，寓意着一家团团圆圆、幸福美满。在苏州，每年腊月二十四过“小年”，做团子、送团子、吃团子是必备的一道年味。
小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾，食甜可以补养气血、补充热量、解除疲劳。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响，为除夕和春节期间脾胃的工作以及营养吸收打好基础。
3
磨米粉做年糕
年糕是苏州人过年必不可少的节物，祭祀众神、岁朝供奉先人，新年馈赠亲友，都少不了。因为年糕里加了麦芽糖，所以又叫“糖年糕”。
苏州人爱花，尤其是桂花，在年糕上放上一些桂花，好看又好闻，而且桂花具有温肺化饮，散寒止痛之功效，既美味又养生。
4
扫尘
扫尘也是小年习俗中必不可少的一项。在这一天，家家户户都要起个大早，忙着扫房擦窗、洗衣清物。
除尘是对呼吸系统的一种保护，就相当于给肺部做一次清洁和环保。此时，室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法，外邪减少，致病危险会大大降低。
过小年，囤年货
小年到，年味也愈加浓了，你的年货都备齐了吗？新年送礼当然是送健康啊，一份健康礼，共庆团圆年。
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